Het is een fluitje van een cent om een ​​toe te voegen. Balansbord Integreer routine in je drukke werkschema. Je hoeft geen planning te maken. fitness Het is een routine, maar je kunt tijdens je werkdag wel in beweging komen. Je hoeft alleen maar op een BalansbordDeze evenwichtsoefening traint je rugspieren, buikspieren, beenspieren en voetspieren. Ben je van plan om evenwichtstraining toe te voegen aan je trainingsschema of dagelijkse routine?

Dan profiteer je van tal van voordelen. Naast het trainen van veel spieren train je ook je evenwicht en stabiliteit, verbeter je je houding, verklein je het risico op blessures, verbeter je je coördinatievermogen en je algehele kracht. Het is bovendien erg prettig en gemakkelijk om te doen.

Je kunt een Balansbord Om je kracht te trainen en fit en gezond te blijven, kun je het onder een sta bureau plaatsen. Zo kun je blijven bewegen en sporten terwijl je werkt, huishoudelijke klusjes doet of televisie kijkt. Balanstraining is gemakkelijk te doen en in te passen in je dagelijkse schema. Het heeft bovendien veel gezondheidsvoordelen.

De voordelen van evenwichtstraining met een Balansbord

• Het helpt om blessures te voorkomen.

Door je lichaamskracht te vergroten, verklein je het risico op blessures, evenwichtsverlies en vallen. Dit komt vooral voor bij ouderen.

Je hebt lichaamskracht nodig om je dagelijkse taken te kunnen uitvoeren. Balanstraining helpt je om je lichaamskracht te vergroten, omdat je de spieren traint die je dagelijks gebruikt. Balanstraining daagt je uit om je lichaam in balans te houden, waardoor je je core, rugspieren, bilspieren en beenspieren traint. Het vergroten van je lichaams- en spierkracht verkleint het risico op vallen en verbetert je reflexen.

Enkelblessures kunnen worden voorkomen door balanstraining. Een studie gepubliceerd in het "American Journal of Sports" heeft aangetoond dat middelbare scholieren met enkelklachten die deelnamen aan programma's om hun balans te verbeteren, het risico op enkelverstuikingen met de helft verminderden.

• Het ondersteunt revalidatie.

Of je nu last hebt van een sportblessure of een werkgerelateerde blessure, balanstraining kan altijd voordelen bieden. Het is daarom een ​​goed idee om balanstraining toe te voegen aan je revalidatieprogramma. Fysiotherapeuten voegen vaak statische en dynamische balanstraining toe aan hun revalidatieprogramma's. Statische balanstraining ondersteunt je houding wanneer je stilstaat, terwijl dynamische balanstraining inhoudt dat je je evenwicht moet bewaren terwijl je beweegt.

• Verbetert je houding

Een slechte lichaamshouding is een veelvoorkomend probleem. De kans is groot dat u op dit moment last heeft van een slechte houding. Een slechte houding is het gevolg van een disbalans in uw spieren, overgewicht, langdurig zitten of een blessure. Het versterken van uw romp, rug en schouders kan u helpen uw houding te corrigeren en rugpijn, nekpijn, pijnlijke gewrichten en andere gezondheidsproblemen te verminderen.
Met behulp van een Balansbord Balanstraining is een geweldige manier om spierkracht op te bouwen. Het toevoegen van een Balansbord Staand werken met een sta bureau helpt je om spierkracht op te bouwen en de tijd die je zittend doorbrengt te verminderen.

Dat klinkt als een win-winsituatie, toch?

Naast het opbouwen van kracht kun je ook een Balansbord Voor statische rekoefeningen om onevenwichtigheden in uw lichaam te corrigeren en strakke spieren op te rekken, zodat ze soepel en flexibel blijven.

• Rugpijn verminderen

Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van een Balansbord Je kunt je core-spieren, rugspieren, beenspieren en bilspieren trainen. Een sterke core verbetert je houding en helpt lage rugpijn te verminderen. Omdat je buikspieren het voorste aanhechtingspunt van je wervelkolom zijn, moeten je rugspieren harder werken als je buikspieren zwak zijn.Deze onbalans kan leiden tot gespannen rugspieren en een scheve wervelkolom, met rugpijn als gevolg. Het gebruik van een Balansbord Het versterkt je buikspieren en schuine buikspieren en helpt rugpijn te bestrijden.

• Verbetert je coördinatie en lichaamsbewustzijn

Goede coördinatievaardigheden zijn essentieel, zelfs voor de meest basale dagelijkse taken. Om gecentreerd en in balans te blijven, moet je hele lichaam meewerken.

• Het houdt je alerter.

Met behulp van een Balansbord Op je werk blijf je constant alert. Een traditioneel bureau in een gezellige omgeving kan je slaperig maken. Dat gebeurt niet als je in beweging bent en balanceert op een instabiele ondergrond. Balansbord want je moet alert en geconcentreerd blijven om je evenwicht te bewaren.

Het is leuk om te doen!

Laten we eerlijk zijn, sporten wordt een stuk makkelijker als je het leuk vindt. En waarom zou je geen plezier mogen hebben tijdens het sporten?

• De juiste keuze maken Balansbord

BalansbordZe zijn er in allerlei soorten en maten. Er zijn twee dingen waar je rekening mee moet houden: hoe je ze wilt gebruiken. Balansbord en wat je wilt bereiken met balanstraining.

• Welke Balansbord past het beste bij jou?
  

Sommige BalansbordSommige zijn ontworpen voor intensieve balanstrainingen, terwijl andere bedoeld zijn voor gebruik onder staande bureaus in kantoorruimtes. In principe Balansbord Het gebruik ervan in combinatie met een sta bureau zorgt voor minimale beweging, waardoor u zich volledig op uw werk kunt concentreren in plaats van op het bewaren van uw evenwicht.

Ongeacht welke Balansbord U maakt uw keuze, profiteert van alle gezondheidsvoordelen die we hebben genoemd en bent goed op weg om een ​​gezonder en fitter persoon te worden.
Bekijk de LifeSpan Airsoft Balansbord hier!