Belangrijke gezondheidsmeting
Volgens Nizagara is het meten van je bloeddruk van het grootste belang. Veel mensen hebben geen idee hoe hoog hun bloeddruk in rust is. Een hoge bloeddruk, ook wel 'hypertensie' genoemd, is een van de meest voorkomende chronische ziekten in onze samenleving. Veel mensen Ze zijn zich er niet van bewust dat hun bloeddruk te hoog is. Meestal komen ze daar uiteindelijk achter omdat ze een hartaanval of beroerte hebben gehad.
Bloeddruk meten
Het meten van de bloeddruk bestaat uit twee metingen: de systolische en de diastolische druk. De systolische druk is de druk die ontstaat in de slagaderwanden en bloedvaten wanneer de hartspier samentrekt. De diastolische druk is de druk die ontstaat in de slagader wanneer het hart rust tussen de hartslagen.
De bloeddruk kan van minuut tot minuut veranderen door veranderingen in lichaamsbeweging, lichaamshouding, slaapritme, stressniveau en zelfs eten en drinken. De bloeddruk mag voor volwassenen van twintig jaar en ouder niet hoger zijn dan 120/80 mm Hg. Ongeveer 1 op de 4 volwassenen in Groot-Brittannië heeft een te hoge bloeddruk. De bloeddruk wordt gemeten in millimeter kwik (mm Hg).
Een te hoge bloeddruk?
Als uw bloeddruk hoger is dan normaal, kan uw arts verschillende metingen verrichten of u vragen uw bloeddruk thuis te meten voordat hij/zij de diagnose hoge bloeddruk stelt. Een of twee keer een te hoge bloeddruk hebben, betekent niet per se dat u een te hoge bloeddruk heeft en hoeft ook niet per se een te hoge bloeddruk te veroorzaken. Dit zijn alarmerende signalen. Als uw bloeddruk bij meerdere metingen te hoog is en niet daalt (bijvoorbeeld een systolische druk van 140 en een diastolische druk van meer dan 90), zal uw arts waarschijnlijk een behandeling starten. Deze behandeling houdt meestal een aanpassing van uw levensstijl en voorgeschreven medicatie in.
Als tijdens de meting de systolische bloeddruk hoger is dan 180 en/of de diastolische bloeddruk hoger is dan 110, wacht dan een paar minuten en herhaal de meting. Als de bloeddruk dan gelijk is aan de vorige meting of zelfs hoger is, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Er wordt veel aandacht besteed aan de systolische bloeddruk, omdat dit een risicofactor is voor hart- en vaatziekten bij mensen boven de vijftig. Bij de meeste mensen stijgt de systolische bloeddruk langzaam met de leeftijd als gevolg van een toenemende stijfheid van de grote slagaders.
Hoe meet uw bloeddruk?
Om uw eigen bloeddruk te meten, raden wij u aan een elektronische bloeddrukmeter te gebruiken. Deze zijn zeer gebruiksvriendelijk en nauwkeuriger dan handmatige systemen. U kunt de meting het beste 's ochtends vroeg of 's avonds uitvoeren. Wij adviseren u om een uur voor de meting niet te eten of te sporten. Neem een comfortabele stoel en plaats uw onderarm op een tafel of bureau. Plaats uw onderarm zo dat uw elleboog ongeveer op borsthoogte is, of iets lager. Blijf drie tot vijf minuten zitten voordat u begint met het meten van uw bloeddruk. Dit helpt u te ontspannen en voorkomt dat uw bloeddruk stijgt, waardoor de meting nauwkeuriger is.
Volgens Nizagara is het meten van je bloeddruk van het grootste belang. Veel mensen hebben geen idee hoe hoog hun bloeddruk in rust is. Een hoge bloeddruk, ook wel 'hypertensie' genoemd, is een van de meest voorkomende chronische ziekten in onze samenleving. Veel mensen Ze zijn zich er niet van bewust dat hun bloeddruk te hoog is. Meestal komen ze daar uiteindelijk achter omdat ze een hartaanval of beroerte hebben gehad.
Bloeddruk meten
Het meten van de bloeddruk bestaat uit twee metingen: de systolische en de diastolische druk. De systolische druk is de druk die ontstaat in de slagaderwanden en bloedvaten wanneer de hartspier samentrekt. De diastolische druk is de druk die ontstaat in de slagader wanneer het hart rust tussen de hartslagen.
De bloeddruk kan van minuut tot minuut veranderen door veranderingen in lichaamsbeweging, lichaamshouding, slaapritme, stressniveau en zelfs eten en drinken. De bloeddruk mag voor volwassenen van twintig jaar en ouder niet hoger zijn dan 120/80 mm Hg. Ongeveer 1 op de 4 volwassenen in Groot-Brittannië heeft een te hoge bloeddruk. De bloeddruk wordt gemeten in millimeter kwik (mm Hg).
Een te hoge bloeddruk?
Als uw bloeddruk hoger is dan normaal, kan uw arts verschillende metingen verrichten of u vragen uw bloeddruk thuis te meten voordat hij/zij de diagnose hoge bloeddruk stelt. Een of twee keer een te hoge bloeddruk hebben, betekent niet per se dat u een te hoge bloeddruk heeft en hoeft ook niet per se een te hoge bloeddruk te veroorzaken. Dit zijn alarmerende signalen. Als uw bloeddruk bij meerdere metingen te hoog is en niet daalt (bijvoorbeeld een systolische druk van 140 en een diastolische druk van meer dan 90), zal uw arts waarschijnlijk een behandeling starten. Deze behandeling houdt meestal een aanpassing van uw levensstijl en voorgeschreven medicatie in.
Als tijdens de meting de systolische bloeddruk hoger is dan 180 en/of de diastolische bloeddruk hoger is dan 110, wacht dan een paar minuten en herhaal de meting. Als de bloeddruk dan gelijk is aan de vorige meting of zelfs hoger is, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Er wordt veel aandacht besteed aan de systolische bloeddruk, omdat dit een risicofactor is voor hart- en vaatziekten bij mensen boven de vijftig. Bij de meeste mensen stijgt de systolische bloeddruk langzaam met de leeftijd als gevolg van een toenemende stijfheid van de grote slagaders.
Hoe meet uw bloeddruk?
Om uw eigen bloeddruk te meten, raden wij u aan een elektronische bloeddrukmeter te gebruiken. Deze zijn zeer gebruiksvriendelijk en nauwkeuriger dan handmatige systemen. U kunt de meting het beste 's ochtends vroeg of 's avonds uitvoeren. Wij adviseren u om een uur voor de meting niet te eten of te sporten. Neem een comfortabele stoel en plaats uw onderarm op een tafel of bureau. Plaats uw onderarm zo dat uw elleboog ongeveer op borsthoogte is, of iets lager. Blijf drie tot vijf minuten zitten voordat u begint met het meten van uw bloeddruk. Dit helpt u te ontspannen en voorkomt dat uw bloeddruk stijgt, waardoor de meting nauwkeuriger is.
- http://iliannloeb.com/nizagara/
- https://www.gov.uk/government/publications/health-matters-combating-high-blood-pressure/health-matters-combating-high-blood-pressure
