De voordelen van welzijnsprogramma's voor lichaamsbeweging op de werkplek
De meeste werkgevers wereldwijd proberen de arbeidsomstandigheden van hun werknemers te verbeteren door verschillende strategieën te implementeren. Volgens HO biedt naar schatting 70% van de werkgevers hun werknemers welzijnsprogramma's aan. Studies tonen aan dat sporten op de werkplek, ook wel bekend als bedrijfswelzijnsprogramma's, een positieve impact heeft op zowel werkgevers als werknemers. In deze
1. Kostenbesparingen
Gezonde werknemers leiden tot aanzienlijke financiële voordelen en kunnen de zorgkosten verlagen die werkgevers moeten betalen voor ziekteverzuim onder hun werknemers.
Volgens Rucker is "het idee dat welzijn op de werkplek leidt tot bezuinigingen bij organisaties zo oud als de tijd zelf. Werkgevers hebben al bijna honderd jaar een groot belang bij het bieden van preventieve gezondheidszorg aan hun werknemers."
Volgens Ho lijdt bijna 30% van alle volwassenen in de Verenigde Staten aan obesitas. Bovendien rookt 18% van hen en krijgt 23% onvoldoende lichaamsbeweging. Dit leidt tot een verhoogd risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en kanker. Dit kan op zijn beurt leiden tot stijgende kosten in de gezondheidszorg. Met behulp van welzijnsprogramma's leren werknemers hoe ze hun ongezonde levensstijl kunnen veranderen in een gezonde en productievere levensstijl.
2. Verlaagd stressniveau
Welzijnsprogramma's kunnen ook bijdragen aan het verminderen van stress bij werknemers. Onderzoek van The New York Times uit 2005 naar zorgverzekeraar Aetna toonde aan dat mindfulness-trainingen binnen bedrijven hebben geleid tot een vermindering van stress met 28%, een verbetering van de slaapkwaliteit met 20% en een vermindering van pijn en lichamelijke klachten met 19%.
Altizer stelt dat de popularisering van Jon Kabat-Zinns 'mindfulness-based reduced level of stress' (MBSR) een grote invloed heeft gehad. Een hoog stressniveau kan leiden tot een lagere productiviteit, een laag moreel en zelfs ziekteverzuim. Altizer merkt op dat "de kosten die een hoog stressniveau met zich meebrengt en de behoefte aan productieve werknemers en leiderschap binnen bedrijven alleen maar toenemen. De potentiële bijdrage van mindfulness aan werknemers en bedrijven is tastbaar en haalbaar."
Het is aangetoond dat mindfulness niet alleen het stressniveau verlaagt, maar ook het mentale vermogen en de concentratie verbetert, emotionele reactiviteit vermindert, cognitieve functies bevordert en het zelfbewustzijn vergroot.
3. Verhoogde productiviteit
Onderzoek naar de invoering van onvrijwillige welzijnsprogramma's bij een groot Amerikaans mediabedrijf en een onderwijsinstelling toont aan dat welzijnsprogramma's het ziekteverzuim onder werknemers kunnen verminderen, de productiviteit kunnen verhogen en de arbeidssatisfactie kunnen verbeteren.
Drury merkt op dat een gezond personeelsbestand leidt tot minder ziekteverzuim op het werk en betere prestaties. Ze stelt dat 'bedrijven die een 'cultuur van welzijn' stimuleren, hun werknemers laten zien dat ze om hen geven en hen belonen met een hoog moreel, grote motivatie en verhoogde productiviteit.'
4. Hoge morele normen
Met welzijnsregelingen laten werkgevers hun werknemers zien dat ze het beste met hen voor hebben. Welzijnsregelingen hebben daarom over het algemeen een positief effect op het moreel van werknemers. Steeds meer organisaties bieden een financiële bijdrage aan werknemers die deelnemen aan welzijnsregelingen.
Er wordt momenteel onderzoek gedaan naar de mogelijkheid om sociale voorzieningen verplicht te stellen. Volgens Drury is het moeilijk te voorspellen "of sociale voorzieningen verplicht kunnen worden gesteld en zo ja, of ze dan dezelfde voordelen zullen opleveren als voorheen".
Georgakopoulos en Kelly merken op dat "in veel arbeidsovereenkomsten de nadruk ligt op de welzijnsregelingen op de werkplek, die door werkgevers worden aangeboden."
5. Verbeterde relaties
Georgakopoulos en Kelly onderzoeken het verband tussen welzijn op de werkplek en de vermindering van intimidatie op het werk. Uit hun bevindingen blijkt dat werknemers welzijn beschouwen als 'een essentieel element voor hun gezondheid en succes op het werk' en intimidatie op het werk als een ernstige bedreiging voor hun fysieke en mentale gezondheid.
Welzijnsprogramma's helpen werknemers hun stress, vermoeidheid en angst te verminderen en conflicten en intimidatie op het werk te beperken en te voorkomen. Dit verbetert de relatie tussen werknemers aanzienlijk en leidt tot een prettigere, gezondere en veiligere werkomgeving.
Waarom zijn sociale voorzieningen zo populair geworden?
Tegenwoordig heeft een meerderheid van de bedrijven strategieën geïmplementeerd om het welzijn op de werkplek te bevorderen. Dat is echter niet altijd zo geweest. De meeste onderzoekers zijn het erover eens dat, ondanks eerdere pogingen om de arbeidsomstandigheden voor werknemers te verbeteren, welzijnsprogramma's pas in de jaren 70 werden ontwikkeld. In diezelfde periode ontstond het besef van het belang van gezondheid en veiligheid op de werkplek.
Belangrijke factoren die leidden tot de invoering van welzijnsprogramma's op de werkplek waren een aanstaand onderzoek dat de hoge kosten van ongezonde arbeidsomstandigheden en ziekteverzuim aantoonde, en sociale en culturele veranderingen die leidden tot een groeiend bewustzijn van het belang van gezondheid.
De 21e eeuw kende een continue groei van de gezondheids- en welzijnssector, waarbij de meeste werkgevers wereldwijd welzijnsprogramma's en -strategieën in hun kantoren hebben geïmplementeerd. Het Global Wellness Institute schat de markt voor gezondheids- en welzijn tegenwoordig op 3,4 biljoen dollar, waarvan 41 miljard dollar bestemd is voor welzijn op de werkplek.
Hoe kunnen bedrijven hun personeelsprogramma's tegenwoordig verbeteren?
Naarmate bedrijven steeds vaker gebruikmaken van welzijnsprogramma's, ontwikkelen ze geavanceerde methoden om de gezondheid van hun werknemers te verbeteren. Ho beschrijft drie opkomende methoden die door bedrijven worden gebruikt:
1. Het aanbieden van stimulansen
Om werknemers aan te moedigen deel te nemen aan welzijnsprogramma's, bieden bedrijven hen incentives aan, zoals cadeaubonnen/vouchers, lagere ziektekostenverzekeringspremies, bonussen en kortingen op zorgproducten en -diensten. Ho stelt dat sommige welzijnsprogramma's werknemers in staat stellen om in totaal € 1500 per jaar aan incentives te verdienen door simpelweg hun dagelijkse wandeltijd te halen. Op deze manier kunnen werkgevers veel geld besparen op de premies van hun werknemers.
2. Het verzamelen van biometrische gegevens
Omdat de meeste mensen de hoeveelheid beweging die ze dagelijks krijgen overschatten en de hoeveelheid tijd die ze zittend doorbrengen onderschatten, kan een biometrische screening werknemers een nauwkeuriger inzicht geven in hun gezondheid, inclusief belangrijke informatie over hun gewicht, body mass index (BMI) en bloedsuikerspiegel. Geavanceerde programma's met verbonden apparaten, zoals draadloze weegschalen met een Bluetooth-interface en een bloeddrukmeter, sturen de vitale gegevens van de deelnemers door naar casemanagers of een wellnesscoach.
3.Stel een zogenaamde 'kampioen van welzijn' aan.
Sommige bedrijven geloven dat het oprichten van een zogenaamde welzijnscommissie met een eigen 'welzijnsambassadeur' die door collega's wordt gerespecteerd, helpt om alle werknemers op kantoor te motiveren. Door middel van e-mails, flyers en bijeenkomsten om het programma te promoten, laten werkgevers zien dat ze welzijn op kantoor belangrijk vinden en verhogen ze zo de deelname aan welzijnsprogramma's onder hun werknemers.
Hoe werknemers hun eigen welzijn op het werk kunnen verbeteren
Hoewel bedrijven veel moeite doen om het welzijn van hun werknemers op het werk te verbeteren, blijft een goede gezondheid uiteindelijk de verantwoordelijkheid van de werknemers zelf. Met dat in gedachten geeft Ho een aantal tips en trucs die werknemers kunnen gebruiken om hun eigen welzijn te verbeteren:
1. Stel realistische doelen
Identificeer verbeterpunten, zoals je voeding of trainingsniveau. Stel realistische en meetbare doelen, bijvoorbeeld een dagelijks gewenst aantal stappen. Zorg ervoor dat je je voortgang bijhoudt en blijf jezelf eraan herinneren hoe goed je bezig bent om fit en gezond te blijven.
2. Beloon jezelf
Beloon jezelf af en toe voor al het harde werk dat je verricht. Maar onthoud dat het heel belangrijk is om deze beloning niet ten koste te laten gaan van je doelen. Een paar verstandige ideeën voor een beloning zijn bijvoorbeeld nieuwe sportkleding of de nieuwste hits om naar te luisteren op je smartphone. Door jezelf te belonen voor het behalen van kortetermijndoelen, blijf je gemotiveerd om vooruit te komen.
3. Zorg voor de broodnodige ondersteuning
Fit en gezond worden is een continu proces en niet altijd even makkelijk. Samenwerken met leeftijdsgenoten, familie, vrienden of een professionele coach helpt je om je doelen op een leuke en effectieve manier te bereiken. Er zijn door werkgevers gesponsorde welzijnsprogramma's die coaching via de telefoon aanbieden, en er zijn wandelgroepen op het werk waar werknemers op kunnen terugvallen.
4. Zorg goed voor je ogen en mond.
Onderzoek wijst uit dat goede oog- en mondverzorging de algehele gezondheid bevordert. Oogartsen kunnen diverse aandoeningen opsporen en monitoren, waaronder multiple sclerose (MS), tumoren, de ziekte van Crohn en sikkelcelanemie.
5. Blijf jezelf
Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen falen, is omdat ze niet realistisch zijn. Het kan wel 21 dagen duren voordat bewegen een dagelijkse routine wordt en tot zes maanden voordat deze routine een levensstijl wordt. Raadpleeg een professional om een voedingsplan en trainingsschema samen te stellen die bij uw levensstijl passen.
6. Vrijwilligerswerk
Een recent onderzoek toonde aan dat 76% van de Amerikaanse volwassenen die vrijwilligerswerk doen zich zowel fysiek als emotioneel gezonder voelt en dat 78% van hen minder stress ervaart. Het onderzoek wees verder uit dat dit vrijwilligerswerk de gezondheid en professionele vaardigheden verbetert, wat gunstig is voor werkgevers.
Samenvattend kan worden gesteld dat er veel manieren zijn om fit en gezond te blijven. Gebruik ze verstandig en je zult een zeer voorspoedig leven leiden.
