De loopbandbureau Het is geëvolueerd van een eigenaardig trucje van excentrieke CEO's tot een vast onderdeel van kantoren over de hele wereld. We zijn eindelijk tot het besef gekomen dat de hele dag zitten niet goed voor ons is.

Talrijke studies tonen aan dat een zittende levensstijl schadelijk kan zijn. leidt tot talrijke gezondheidsproblemen.Dit heeft geleid tot een revolutie in de manier waarop de wereld werkt – van staande bureaus tot loopbandbureaus een terugkerend onderdeel worden.

Maar nu hebben we een nieuw probleem.

Met staande en loopbandbureaus We belasten onze voeten en de schoenen die we dragen steeds meer. Mensen die vroeger de hele dag zaten, brengen nu meer tijd actief door op kantoor. Maar niet iedereen is overgestapt op schoenen die passen bij hun veranderde dagelijkse gewoonten en levensstijl.

Gelukkig zijn er verschillende eenvoudige oplossingen die je voeten blij maken en je gezond houden.

Hier volgen enkele tips om de juiste schoenen voor jou te vinden. loopbandbureau:

Je kunt nooit de hele dag staan ​​of lopen op je gewone kantoorschoenen, dus je hebt een paar reserveschoenen nodig voor de dag. loopband.

Hoge hakken of nette loafers zijn niet geschikt voor lange uren staan ​​en veel lopen. Ze bieden ook niet voldoende steun. kan tot letsel leidenDaarom is het handig om een ​​paar speciale schoenen voor je te hebben. loopbandbureau is ideaal.

Er zijn diverse geschikte schoenen waaruit je kunt kiezen, van sportschoenen tot hardloopschoenen. Het belangrijkste is dat je een paar schoenen kiest die ontworpen zijn voor de impact van lopen en staan ​​en die de juiste demping hebben.

De schoenen die je draagt ​​tijdens het sporten of lange wandelingen zijn een goede keuze, omdat je weet dat je er lang op kunt staan. Als je geen geschikte schoenen hebt, moet je een paar aanschaffen.

Deze schoenen moeten goed passen – in tegenstelling tot nette schoenen die meer voor de sier zijn dan voor de functionaliteit. Het is cruciaal dat je de juiste maat en vorm voor je voet kiest. Dit betekent dat je misschien een paar schoenen moet passen voordat je de beste optie vindt om urenlang op je voeten te staan ​​achter je bureau.

Ga bij het kopen van schoenen naar een gespecialiseerde sportwinkel waar de medewerkers de vorm van je voeten en je loopstijl kunnen beoordelen. Zo kunnen ze je helpen bij het kiezen van schoenen die perfect bij je passen.

Houd er rekening mee dat de maat en vorm per merk kunnen verschillen, dus het kan zijn dat je bij verschillende schoenen een andere maat hebt. Daarom is het altijd het beste om schoenen te passen, en wel aan beide voeten.

Het is ook een goed idee om schoenen in de tweede helft van de dag te passen. Onze voeten hebben namelijk de neiging om gedurende de dag op te zwellen, omdat we er meer tijd op doorbrengen. Je wilt niet 's ochtends vroeg schoenen kopen om er vervolgens na een paar uur lopen achter te komen dat ze te strak zitten.

Als je online winkelt, zorg er dan voor dat de winkel een goed retourbeleid heeft. Je moet schoenen op zijn minst passen en er een paar minuten op rondlopen voordat je besluit ze te houden.

De voetboog heeft doorgaans veel ondersteuning nodig als je langdurig op je voeten staat. De grootte en vorm van de voetboog verschillen echter sterk van persoon tot persoon. Dit betekent dat wat voor de ene collega werkt, niet per se voor jou werkt.

Als u merkt dat u pijn in uw voeten en enkels ervaart, zelfs met goed passende schoenen, is het wellicht verstandig om een ​​podoloog te raadplegen. Die kan u adviseren over de mogelijke oorzaken. inlegzolen voor extra ondersteuningEn ook versterkende oefeningen om je houding en looppatroon te verbeteren.

Tips om te genieten van je wandelende werkleven

Het kiezen van de juiste schoenen is een essentieel onderdeel van de overstap naar een loopbandbureauHet is echter niet de enige overweging.

Te veel mensen kopen een nieuw bureau en nieuwe schoenen, en beginnen vervolgens meteen de hele dag te lopen. Dit leidt hoogstwaarschijnlijk tot spier- en gewrichtspijn, en mogelijk zelfs blessures.

Je lichaam is er niet aan gewend om de hele dag rechtop te staan ​​en te bewegen. Daarom is het belangrijk om bouw de tijd die je aan je besteedt op loopbandbureau langzaam over een langere periode. Begin met korte stukjes wandelen tijdens het werk. Hoe kort deze stukjes zijn, hangt af van je algehele conditie. fitness niveaus aan het begin van je reis.

Er zijn tal van extra's die je kunt aanschaffen om de overgang te vergemakkelijken. Zo hebben je voeten wellicht in het begin wat extra demping nodig, dus overweeg bijvoorbeeld... anti-vermoeidheid maDeze bieden meer steun en zijn ontworpen om u te helpen langer te staan.

Je kunt ook massageballen en foamrollers gebruiken om de spanning in je voeten, benen en rug te verlichten wanneer je meer gaat staan ​​en lopen gedurende de dag. Ze zijn ideaal om onder je blote voeten te rollen terwijl je tussen de staande sessies door aan je bureau zit.

A loopband De band kan behoorlijk snel vies worden. Vuil en stof kunnen zich ophopen op de bewegende band, wat vervolgens op de mechanische onderdelen van de machine terechtkomt en de wrijving en slijtage kan verhogen. Een van de beste manieren om dit zoveel mogelijk te voorkomen, is door een paar schoenen te hebben die je alleen voor op kantoor gebruikt. loopbandZe verlaten het kantoor niet en raken er niet aan gewend om ergens anders heen te lopen dan op het bureau. loopband.

Als alternatief kunt u een klein gedeelte naast uw loopband waar je je schoenen kunt schoonmaken voor en na een wandeling. Een klein matje met een doekje is perfect om je schoenen af ​​te vegen voordat je het water in stapt. loopband.

Trek je schoenen aan en ga wandelen!

Met het juiste schoeisel kunt u uw manier van lopen op het werk verbeteren. Een zittende levensstijl behoort tot het verleden en uw gezondheid zal er baat bij hebben.

Het hebben van een loopbandbureau helpt je actief te blijven, en We hebben een oplossing die bij iedereen past.Het enige wat je nodig hebt, is een goed paar schoenen!

Door Megan P. Howard