Wat wordt er bedoeld met vitaliteit?
Vitaliteit verwijst naar je mentale en fysieke gezondheid, die je de energie geeft om te leven. Beide factoren moeten perfect in balans zijn. Iedereen zorgt op zijn eigen manier voor een goede balans tussen mentale en fysieke gezondheid, met als doel meer energie te krijgen en zich fitter en sterker te voelen.
Het is verstandig om te investeren in de vitaliteit van uw medewerkers, omdat dit kan leiden tot:
• 18% meer betrokkenheid bij het bedrijf
• Omzetstijging van 12%
• 12% efficiëntieverhoging
• een reductie van 60% van het aantal ongevallen
• een daling van 35% in het ziekteverzuim
• 100% bewustzijn
Dit blog Dit artikel beschrijft twee andere aspecten die van invloed zijn op een verbeterde vitaliteit thuis of op kantoor. Vitaliteit wordt vanuit drie verschillende invalshoeken bekeken.
1. Eten en drinken
2. Oefening
3. Ontspanning
Voordat we deze drie aspecten bespreken, werpen we eerst wat licht op de voor- en nadelen van een vitale levensstijl en de risico's van een ongezonde levensstijl.
Een vitale levensstijl
Vitaliteit gaat over meer uit het leven willen halen en dat ook willen. Iedereen doet dit op zijn eigen manier, maar altijd met hetzelfde doel voor ogen: meer energie, een betere conditie en meer kracht.
De voordelen van een vitale levensstijl voor werkgevers
1. Minder ziekteverzuim
Vitale medewerkers zijn gezond en gaan graag naar hun werk, thuis of op kantoor. Hierdoor zullen ze minder snel ziek melden dan hun collega's die zich niet goed voelen. Wist u dat ziekteverzuim een bedrijf zo'n € 230,- per dag kost en dat kortdurend ziekteverzuim in meer dan 50% van de gevallen binnen slechts vier jaar leidt tot langdurig ziekteverzuim?
2. Hogere productiviteit
Werknemers die zich goed voelen over zichzelf zijn productiever. Een onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie concludeert dat gezonde voeding op zich de productiviteit met 20% kan verhogen.
3. Verbeterd beeld
U wilt natuurlijk dat uw medewerkers zich representatief kleden voor vergaderingen. Maar een chique outfit zegt niet alles. Een medewerker die met een glimlach en vol enthousiasme naar een vergadering gaat, dat is veel meer waard voor uw imago!
4. Verhoogde omzet
Energiek Sale Mannen met een brede glimlach op hun gezicht krijgen veel gemakkelijker en sneller een opdracht binnen dan hun vermoeide collega's. Gemotiveerde en blije medewerkers leveren topkwaliteit waar uw klanten tevreden mee zijn. Dit leidt tot meer klanten en opdrachten en een hogere omzet.
De voordelen van een vitale levensstijl voor werknemers
Energieke en gelukkige werknemers zijn veel prettiger om mee samen te werken dan ongelukkige en uitgeputte werknemers. Werknemers die zich goed voelen over zichzelf zijn veel positiever en zorgzamer. Energieke en gelukkige werknemers functioneren veel beter in teamverband en zijn veel meer betrokken bij hun omgeving en de organisatie waarvoor ze werken.
1. Gezondheid op lange termijn
Uit onderzoek blijkt dat mensen met een vitale levensstijl gemiddeld 14 jaar langer leven. Door nu aandacht te besteden aan je vitaliteit, kun je in de toekomst een veel betere gezondheid bereiken. Ziekten zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten kunnen gedeeltelijk worden voorkomen door een vitale levensstijl te leiden.
2. Meer flexibiliteit op de arbeidsmarkt
De pensioenleeftijd wordt steeds verder verhoogd.Technologische ontwikkelingen vormen een groot risico voor het voortbestaan van de huidige banen in de toekomst. Investeren in vitaliteit vereist ook een flexibele mindset en voorbereiding op de komende veranderingen op de arbeidsmarkt en in je eigen leven.
3. Een verlaagd stressniveau
Wist je dat 36% van het ziekteverzuim op het werk wordt veroorzaakt door stress? Een vitale levensstijl zorgt ervoor dat je je goed voelt en vermindert het risico op stress en burn-out.
4. Socialer en zorgzamer
Mensen die aan hun vitaliteit werken, hebben over het algemeen een goede relatie met hun collega's en klanten, omdat hun positiviteit, energie en enthousiasme met dezelfde energie worden beantwoord. positiviteit, energie en enthousiasme.
5. Meer plezier op het werk
Een vitale levensstijl draagt bij aan meer werkplezier. Werkplezier is de mate waarin je plezier beleeft aan je dagelijkse werk. Denk je niet dat je beter met problemen en uitdagingen om kunt gaan als je je goed voelt over jezelf?
6. Persoonlijke ontwikkeling
Het stellen van doelen, de wilskracht om die doelen te bereiken en de manier waarop mensen omgaan met dagelijkse uitdagingen, maken deel uit van een vitale levensstijl. Vitaliteit draagt bij aan de manier waarop mensen hun leven leiden en helpt hen doelen te stellen.
Een ongezonde levensstijl: de risico's
Een gezonde levensstijl is gunstig voor zowel werknemers als werkgevers. Een ongezonde levensstijl daarentegen brengt veel risico's met zich mee. Mogelijke risico's zijn:
1. Ongezonde voeding
Het gevaarlijkste gevolg van ongezonde voeding en alcoholconsumptie is obesitas. Obesitas leidt tot lichamelijke klachten zoals kortademigheid, hoge bloeddruk, slaapgebrek en diabetes.
2. Onvoldoende lichaamsbeweging
Langdurig zitten en onvoldoende beweging kunnen leiden tot ernstige gezondheidsrisico's, zoals obesitas, hoge bloeddruk en een verhoogd cholesterolgehalte. Voldoende beweging is ook belangrijk voor een goede mentale gezondheid. Sporten stimuleert de hersenactiviteit en maakt je creatiever, waardoor je beter in staat bent om nieuwe ideeën en oplossingen voor problemen te bedenken.
3. Stress
Verzuim wordt niet alleen veroorzaakt door lichamelijke klachten als gevolg van een ongezonde levensstijl. Stress is ook een belangrijke factor. Mogelijke gevolgen van een hoog stressniveau zijn hartkloppingen, hoofdpijn, slaapgebrek en uiteindelijk zelfs een burn-out of depressie. Kortom, (langdurige) blootstelling aan stress is schadelijk voor zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid.
4. Overmatig alcoholgebruik
Een glas alcohol kan een ontspannend effect hebben op lichaam en geest, maar overmatig alcoholgebruik kan gevaarlijke gevolgen hebben voor de gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan een verminderde weerstand, leverschade en een verhoogd risico op obesitas.
5. Roken
Roken wordt op steeds meer plaatsen verboden en het wordt elk jaar duurder. Bekende risico's van roken zijn een verslechterde gezondheid. fitness een aangetaste huid en tanden, astma en longkanker.
