Het Amerikaanse College voor Sportgeneeskunde noemde online training als nummer één fitness trend voor 2021, die 25 plaatsen hoger lag dan in 2020. Sinds het begin van de pandemie, 76% van de Amerikanen zeiden dat ze hadden geprobeerd om thuis te sporten, waarbij 66% aangaf dat ze dat prettiger vonden.

De respondenten in de enquête gaven allerlei redenen waarom ze liever thuis sporten. Hun antwoorden waren onder andere: geen rijen voor apparaten, geen reistijd, geen zorgen over kinderopvang of of ze wel bij de 'sportschoolgroep' horen. Deze redenen komen allemaal neer op dezelfde redenering: at-Thuis Fitness is makkelijker.

Dat brengt ons tot de vraag: blog Adressen: Zijn bedrijfssportscholen dood? Hoewel ze misschien niet dood zijn, hebben bedrijfssportscholen moeite om te concurreren met at-Thuis Fitness oplossingen. Deels komt dit door de complicaties die de pandemie heeft veroorzaakt. Deels komt het doordat mensen een gemakkelijkere trainingsoplossing willen.

Lifespan is er om te voldoen aan de vraag naar handigere trainingsoplossingen. We begrijpen hoe prettig het is om te kunnen sporten terwijl u werkt, uw productiviteit, mentale gezondheid en vrije tijd te verhogen. We willen dat u met uw gezin kunt eten en met uw kinderen kunt spelen, terwijl u gezond en actief blijft. Onze thuis- Fitnessapparatuur is er om uw leven gemakkelijker en gezonder te maken. We zijn er om u te vertellen fitness hoeft niet zwaar te zijn en je moet het in je eigen tijd kunnen doen.

WAAROM ZIJN THUISWORK-OUTS NOG STEEDS IN BEWAAR?

De pandemie heeft de overstap naar thuis trainen ongetwijfeld versneld, maar er waren al onderliggende problemen met het bedrijfssportschoolmodel. De pandemie heeft net onthuld wat we allemaal al dachten: kunnen we niet gewoon thuiswerken en sporten? Het antwoord is een volmondig ja.

Volgens een studie gepubliceerd door Great Place to WorkDe werkproductiviteit was stabiel of nam toe in bedrijven die thuiswerkten. Het onderzoek duurde twee jaar en ondervroeg 800.000 werknemers. Een studie gepubliceerd in Fortune magazine ontdekte dat negen van de tien ondervraagden van plan zijn om thuis te blijven sporten, ook nadat de pandemie een vage herinnering is.

Het oordeel is duidelijk: hoewel de pandemie misschien de oorzaak was van de thuistrainingsdrang, is het niet de reden die deze in stand houdt. Omdat mensen resultaten boeken met het thuistrainingsmodel, is er geen reden om te stoppen.

Zoals het geval van Brent Leffel (een van de geïnterviewden in het Fortune-artikel) aantoont, Vóór de pandemie besteedde hij 90 minuten aan heen en weer lopen naar de sportschool. Slechts 45 daarvan besteedde hij aan sporten. Thuis trainend, besteedt hij alle 90 minuten (als hij wil) aan sporten. De tijd die hij niet aan sporten besteedt, is volledig van hem.

WAAROM THUIS TRAINEN?

Gemak

Sporten na een dag hard werken is al uitdagend genoeg. Omgaan met verkeer en een volle sportschool is ronduit ontmoedigend. Waarom tijd verspillen met het inpakken van je sporttas, het bereiden van een shake of vechten om een ​​parkeerplaats als je thuis al klaar kunt zijn met je workout tegen de tijd dat je bij de sportschool aankomt?

Er is ook de verleiding om de sportschool als een modewedstrijd te zien. Veel sportschoolgangers trekken hun mooiste kleding aan en maken er een wedstrijd van. Thuis ben je de enige concurrent en hoef je je geen zorgen te maken over het dragen van kleding om indruk te maken.

Direct na een workout onder de douche springen is ook een van de beste gevoelens ter wereld. Waarom zou je het zweet in je auto laten opdrogen terwijl je in de file staat? Je kunt douchen in de sportschool, maar we weten allemaal hoe vies die vloeren kunnen zijn. En wie wil er nou een douche delen?

Bij een sportschool moet je óf tot het einde van de dag wachten om te trainen, óf extreem vroeg opstaan. Met een beetje geluk kun je tijdens je lunchpauze gaan, maar de kans is groot dat je dan om vijf uur 's middags al moet werken. Als je ervoor kiest om 's ochtends te gaan, zul je waarschijnlijk een golf van uitputting op de terugweg ervaren.

Met een sportschool aan huis heeft u de mogelijkheid om thuis actief te blijven met apparatuur zoals: loopbandbureaus En BureaufietsenDoe de hele dag door aan cardio, een snelle lift tijdens de lunch, en je kunt je vrije tijd gemakkelijk met een paar uur verlengen en je energie gedurende de dag verhogen.

Bespaar tijd

Dat brengt ons bij ons volgende punt. Als we maar onbeperkt tijd hadden, zou naar de sportschool gaan misschien geen probleem zijn. Maar we hebben geen onbeperkte tijd. We staan ​​constant onder druk, proberen de tijd die we aan elke activiteit besteden te besparen en rennen rond als kippen zonder kop.

Wat als je na een stressvolle werkdag de hele avond voor jezelf had? Denk eens na over de mogelijkheden. Begin een nieuwe hobby, breng tijd door met je gezin, lees, werk in de tuin, ga naar de bioscoop. Er is zoveel meer in het leven dan werken, sporten, eten en slapen. Wanneer je naar de sportschool en weer terug naar huis moet rijden, is dat meestal hoe je leven eruitziet.

Met een thuissportleven lijken je sociale verplichtingen ineens een stuk minder intimiderend. Tijd voor het gezin wordt eindelijk haalbaar. Je hoeft je niet schuldig te voelen als je een paar afleveringen van je favoriete serie kijkt. Je leven krijgt direct structuur omdat je je geen zorgen hoeft te maken over onverwachte gebeurtenissen zoals een uur vertraging in de spits.

U bespaart geld

Investeren in je sportschool aan huis is precies dat: een investering. Hoewel het geld dat je elke maand uitgeeft aan een sportschoolabonnement niet bepaald weggegooid geld is, moet je jezelf afvragen hoeveel je de sportschool gebruikt en of het de moeite waard is. Investeren in je sportschool aan huis Fitnessapparatuur, zelfs iets zo eenvoudig als een staand bureau aero Balansbord, betaalt zichzelf al binnen de eerste paar maanden terug, zolang u het gebruikt.

Het gaat niet alleen om het geld dat je uitgeeft aan je sportschoolabonnement. Je moet ook rekening houden met benzinekosten en het geld dat je zou kunnen verdienen met andere dingen dan heen en weer reizen naar de sportschool. Bijvoorbeeld overwerken of je nieuwe bedrijf starten.

Het vermijden van ziektekiemen

Gezien de pandemie is het geen wonder dat sportscholen onder de loep zijn genomen. Het zijn verzamelplaatsen vol zware ademhaling en overvloedig zweten, paradijsjes voor bacteriën. Naast het vermijden van bacteriën, is het ook belangrijk om te investeren in een...Thuis Fitness gebied voorkomt dat u uw fitness voortgang tijdens sluitingen en beperkingen van sportscholen.

Hoewel we waarschijnlijk de meeste sluitingen en beperkingen van sportscholen achter de rug hebben, is het wel dat deze pandemie ons iets heeft geleerd: we weten nooit wat er gaat gebeuren. Als onvoorziene omstandigheden je leven verstoren, fitness Vooruitgang is ontmoedigend en stressvol. Een at-Thuis Fitness gebied legt de controle over uw fitness doelen in jouw handen, ongeacht wat er in de buitenwereld gebeurt.

Limieten Excuses

Terwijl ik een at-Thuis Fitness Ruimte voorkomt niet dat je trainingen mist, het beperkt wel de excuses die je hebt. Je kunt niet langer zeggen: "Nou, ik had gewoon geen zin in de file" of "Ik heb geen tijd." Met een sportschool aan huis heb je geen andere keuze dan volledig verantwoordelijk te zijn voor de redenen waarom je je training wel of niet hebt afgemaakt.

Verantwoording is alles, terwijl je je aan een fitness plan, en de mogelijkheid om te trainen vanuit het comfort van uw huis is een gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat u op schema blijft voor uw fitness doelen. Meer mogelijkheden gedurende de dag, geen gedoe met je klaarmaken voor de sportschool, geen obstakels om te overwinnen behalve je eigen geest, dat is wat het hebben van een at-Thuis Fitness programma voor u doet.

TIPS VOOR EFFECTIEVE TRAININGEN THUIS

Voldoende ruimte

Bij het creëren van een thuiswerkplek moet je overwegen of de ruimte die je hebt uitgekozen voldoende ruimte biedt voor je apparatuur. Ben je van plan een thuiswerkplek te creëren? Dan moet je rekening houden met je werkruimte en fitness gebied. Of dat nu betekent dat de twee gescheiden moeten worden of gecombineerd met bijvoorbeeld een yogabal stoel of stabiliteitsmat, heb je een kamerontwerp nodig dat je ruimte geeft om te ademen. Niemand houdt ervan om zich benauwd te voelen tijdens een training.

Plan je trainingen

Door je trainingen te plannen, zorg je ervoor dat je je aan een plan houdt. Je merkt niet dat je een training hebt gemist. trainingen als je ze nooit van tevoren hebt gepland. Je hoeft geen drilsergeant te zijn wat betreft je trainingsschema, maar je moet wel een algemeen idee hebben van je schema, zodat je jezelf verantwoordelijk kunt houden en je voortgang kunt bijhouden.

Opwarmen/Afkoelen

Een warming-up en cooling-down zorgen ervoor dat je het maximale uit je training haalt en tegelijkertijd veilig blijft. Een warming-up van slechts vijftien minuten kan je training aanzienlijk verbeteren en een cooling-down bevordert het herstel na afloop.

Lichaamsgewichttraining

Een hebben loopbandbureau is een geweldige manier om cardiovasculaire oefeningen te doen. Je wilt echter je trainingsroutine afwisselen. De makkelijkste manier om dit te doen is door lichaamsgewichtoefeningen te doen. Lichaamsgewichtoefeningen zijn gebaseerd op natuurlijke weerstandsoefeningen en je kunt ze gemakkelijk vergelijken met aerobe oefeningen. Ze zijn een geweldige manier om je spieren te versterken en je functionele prestaties te verbeteren. fitness.

GA NAAR EENVOUDIGE TRAINING THUIS MET LIFESPAN FITNESS VANDAAG

Lifespan Fitness is er om de overgang van een bedrijfssportschool te vereenvoudigen fitness naar bij-Thuis FitnessMet onze lijn van kantoor- en thuisapparatuur heeft u volledige controle over uw trainingen, zodat u nooit meer uw motivatie verliest.

Verspil geen tijd meer in de file of in de rij voor apparatuur. Neem vandaag nog contact met ons op en begin met het bouwen van je at-Thuis Fitness routine vandaag.