Thuiswerken kost gemiddeld 2 euro extra per persoon per dag. Dit betekent dat thuiswerken 5 dagen per week je in totaal 43,30 euro per maand kost.
Naast de kosten voor thuiswerken, moet je je thuiskantoor ook inrichten. Om dit zo goed mogelijk te doen, ben je al gauw zo'n 750 euro kwijt, want je hebt een bureau, een bureaustoel, een toetsenbord en een muis nodig. Als je een of meer van deze items al hebt, kun je je thuiskantoor nog verder optimaliseren door bijvoorbeeld een sta bureau of een bureaufiets aan te schaffen. Zo blijf je ook nog fit en gezond.
Leven gezond leven
We moeten veel meer bewegen dan we nu doen. We zitten praktisch de hele dag, in onze bureaustoel op het werk, in de auto op weg naar ons werk of naar huis, in de file of voor de televisie thuis. Steeds vaker blijkt dat langdurig zitten een ernstige bedreiging vormt voor onze gezondheid op de lange termijn. Dus we moeten van onze luie stoel afkomen en in beweging komen!De negatieve effecten van langdurig zitten zijn zichtbaar bij zowel mensen die meerdere keren per week sporten als mensen die dat niet doen. We moeten zelfs bewegen terwijl we zitten. De Britse overheid adviseert ons om na elke 30 minuten zitten een actieve pauze te nemen voor een goede gezondheid.[1] Het is gemakkelijk om meer te bewegen terwijl je zit. Je zou een half uur kunnen staan en je vergaderingen staand kunnen bijwonen in plaats van zittend. Je kunt ook je eigen drankjes halen op kantoor of thuis. Zolang je maar niet langer dan twee uur achter elkaar zit. Andere manieren om 'meer te bewegen' zijn:
- De trap nemen in plaats van de lift.
- Beweeg tijdens je lunchpauze met een fijne wandeling.
- Je telefoongesprekken voeren terwijl je staat
- Een dynamisch kantoor creëren
Meer bewegen tijdens het werk
Werkgevers verwachten dat hun werknemers productief zijn tijdens hun werkdag. In veel kantoren en thuiswerkplekken lijkt dit te betekenen dat werknemers hun werkdagen zittend op een stoel moeten doorbrengen. Dit hoeft echter niet per se te betekenen dat werknemers niet aan lichaamsbeweging kunnen doen tijdens hun werkdag. Werken staand voor verplaatsing
In steeds meer kantoren staan staande bureaus. loopbandbureaus en bureaufietsen zijn toegevoegd aan de meubilairHet advies is om af te wisselen tussen zittend, staand en bewegend werken. Als je namelijk lang staat, leun je op je bureau, wat leidt tot een slechte werkhouding en rugklachten. Een hybride bureau kan een goede oplossing bieden voor dit probleem.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - p.10
