(4.7/5)
Heeft u budget ontvangen om uw werkplek thuis in te richten?
, door Joris Lans, 2 min lezen
Thuiswerken kost gemiddeld 2 euro per persoon per dag extra. Dit betekent dat 5 dagen per week thuiswerken je in totaal 43,30 euro per maand kost.
Naast de kosten voor thuiswerken, moet je je thuiskantoor inrichten. Als je dit zo goed mogelijk doet, ben je Over ons 750 euro kwijt omdat je een bureau, een bureaustoel, een toetsenbord en een muis nodig hebt. Als je al één of meerdere van deze spullen hebt, kun je je thuiskantoor nog meer optimaliseren door bijvoorbeeld een sta-bureau of een bureaufiets aan te schaffen. Dit zal je helpen fit en gezond te blijven.
Een gezond leven leiden
We moeten veel meer sporten dan we doen. We zitten vrijwel de hele dag in onze bureaustoel op het werk, in de auto naar het werk of naar huis of staan in de file en thuis voor de televisie. Het wordt steeds meer bewezen dat langdurig zitten een ernstige langetermijnbedreiging voor onze gezondheid is. We moeten dus uit onze reet komen en in beweging komen!De negatieve effecten van langdurig zitten zijn zichtbaar bij zowel mensen die meerdere keren per week sporten als bij mensen die dat niet doen. We moeten zelfs oefenen terwijl we zitten. De Britse overheid adviseert ons om na elke 30 minuten zitten een actieve pauze te nemen voor een goede gezondheid.[1]. Het is gemakkelijk om meer beweging te krijgen terwijl u zit. U kunt een half uur staan en uw vergaderingen staand doen in plaats van zittend. Ook kun je op kantoor of thuis je eigen drankjes halen. Zolang je maar niet langer dan twee uur achter elkaar zit. Andere manieren om ‘meer te bewegen’ zijn:
- De trap nemen in plaats van de lift
- Fietsen tijdens de lunchpauze met een fijne wandeling
- Je telefoongesprekken staande beantwoorden
- Een dynamisch kantoor creëren
Meer bewegen tijdens het werk
Werkgevers verwachten van hun werknemers dat ze productief zijn tijdens hun werkdag. In veel kantoren en thuiswerkplekken lijkt dit te betekenen dat werknemers hun werkdagen zittend op een stoel moeten doorbrengen. Toch hoeft dit niet noodzakelijk te betekenen dat werknemers tijdens hun werkdag niet aan lichaamsbeweging kunnen doen.
Staand werken voor bewegen
In steeds meer kantoren zijn stabureaus Loopbandbureaus en bureau Fietsen toegevoegd aan het meubilair. Het advies is om afwisselend zittend werken, staan en bewegen. Want als je lang staat ga je op je bureau leunen wat leidt tot een slechte werkhouding en rugklachten. Een hybride bureau kan een mooie oplossing bieden voor dit probleem.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - p.10
Tags
Blog posts
-
, door FLOW Admin 10 Ways to Boost Your Energy Naturally
-
, door FLOW Admin Unlock the Secrets to Better Sleep: Tips for a Restful Night
-
, door FLOW Admin The 75 Soft Challenge: A Gentler Approach to Personal Growth
