Op de moderne werkplek van vandaag is mentale gezondheid uitgegroeid tot een cruciale factor die het welzijn en de productiviteit van werknemers beïnvloedt. Bedrijven zijn steeds meer op zoek naar effectieve strategieën om mentale gezondheidsproblemen aan te pakken. blog onderzoekt vijf op bewijs gebaseerde benaderingen om het mentale welzijn op de werkplek te verbeteren.

Bevorderen van fysieke activiteit

• Recente studies: Onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat fysieke activiteit de geestelijke gezondheid aanzienlijk kan verbeteren. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Psychiatry toonde aan dat zelfs kleine hoeveelheden beweging toekomstige depressies kunnen voorkomen.
• A studie In The Lancet Psychiatry werd ontdekt dat mensen die sportten 43,2% minder dagen van slechte geestelijke gezondheid hadden vergeleken met mensen die dat niet deden.
• Fitnessapparatuur op kantoor: Integratie van kantoorfitnessapparatuur zoals loopkussens Wandelen op het werk stimuleert regelmatige fysieke activiteit. Wandelen tijdens het werk is in verband gebracht met een vermindering van depressie- en angstsymptomen.
• Bedrijven als Google, Nike en Ford hebben fitnessapparatuur op hun kantoren geïnstalleerd en hebben ontdekt dat dit een positief effect heeft op zowel de fysieke als mentale gezondheid van hun werknemers.

Regelmatige pauzes aanmoedigen

• Op bewijs gebaseerde aanpak: Regelmatig pauzeren gedurende de werkdag is essentieel voor je mentale gezondheid. Volgens een studie In het Journal of Applied Psychology staat dat een korte afleiding van een taak het vermogen van iemand om zich gedurende langere tijd op die taak te concentreren, aanzienlijk kan verbeteren.
• Praktische implementatie: Moedig medewerkers aan om regelmatig korte pauzes te nemen voor activiteiten zoals lezen, stretchen of mediteren.
• De '80-20'-regel van Google, die werknemers toestaat 20% van hun tijd te besteden aan creatieve zijprojecten, is een voorbeeld van deze strategie en draagt ​​bij aan zowel de tevredenheid als de innovatie van werknemers.

Het creëren van een ondersteunende werkomgeving

• Onderzoeksinzichten: A studie by Mind, een liefdadigheidsinstelling voor geestelijke gezondheid, ontdekte dat 60% van de werknemers zich gemotiveerder zou voelen en eerder geneigd zou zijn om hun organisatie aan te bevelen als een goede werkplek als hun werkgever maatregelen zou nemen om hun geestelijk welzijn te ondersteunen.
• Actiestappen: Bevorder een inclusieve en ondersteunende werkcultuur door middel van regelmatige check-ins, teambuildingactiviteiten en open communicatiekanalen.
• Organiseer sociale evenementen om de verbinding en kameraadschap onder werknemers te bevorderen.

Het aanbieden van geestelijke gezondheidszorgbronnen

• Ondersteund door studies: Toegang tot geestelijke gezondheidszorg is essentieel. Onderzoek in The Lancet Psychiatry toont aan dat interventies zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) effectief kunnen worden toegepast op de werkplek, waardoor symptomen van depressie en angst afnemen.
• Uitvoering: Geef medewerkers toegang tot hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid, zoals counselingdiensten, workshops of online hulpmiddelen en apps.
• Zorg voor training voor managers en teamleiders, zodat zij signalen van psychische stress kunnen herkennen en passende ondersteuning kunnen bieden.

Flexibele werkregelingen

• Ondersteunend onderzoek: Flexibiliteit in werkregelingen kan leiden tot een betere geestelijke gezondheid. Uit een onderzoek van het Flexible Working Report blijkt dat flexibele werkregelingen stress kunnen verminderen, de balans tussen werk en privé kunnen verbeteren en het algehele welzijn kunnen vergroten.
• A vragenlijst Uit onderzoek van FlexJobs blijkt dat 87% van de werknemers ervan overtuigd is dat flexibele banen hun stress zouden verlagen en 97% zegt dat een baan met flexibiliteit een positieve impact zou hebben op hun algehele levenskwaliteit.
• Flexibiliteit aannemen: Implementeer waar mogelijk flexibele werktijden of de mogelijkheid om op afstand te werken, zodat werknemers een goede balans tussen werk en privéleven kunnen vinden en stress kunnen verminderen.

Conclusie

Het aanpakken van mentale gezondheid op de werkvloer vereist een veelzijdige aanpak. Door fysieke activiteit te bevorderen, regelmatige pauzes aan te moedigen, een ondersteunende omgeving te creëren, mentale gezondheidsvoorzieningen aan te bieden en flexibele werkregelingen te bieden, kunnen bedrijven een gezondere, productievere en meer ondersteunende werkplek creëren. Deze strategieën dragen niet alleen bij aan een gezondere werkomgeving, maar ook aan het algehele succes van de organisatie.

Veelgestelde vragen

Hoe kunnen bedrijven de effectiviteit van deze strategieën voor geestelijke gezondheid op de werkplek meten?

Bedrijven kunnen de effectiviteit van strategieën voor geestelijke gezondheid meten door regelmatig medewerkersenquêtes uit te voeren, het ziekteverzuim te monitoren en de algehele productiviteit en betrokkenheid van medewerkers te beoordelen. Feedbacksessies kunnen ook kwalitatieve inzichten bieden in de impact van deze initiatieven.

Zijn er specifieke soorten fysieke activiteiten die het meest gunstig zijn voor de geestelijke gezondheid op de werkplek?

Fysieke activiteiten die goed zijn voor de mentale gezondheid op de werkvloer zijn onder andere low-impact oefeningen zoals yoga, stretchen en wandelen. Activiteiten die in de werkroutine kunnen worden geïntegreerd, zoals wandelende vergaderingen of bureauoefeningen, zijn bijzonder effectief.

Hoe kunnen kleine bedrijven met beperkte middelen deze strategieën voor geestelijke gezondheid effectief implementeren?

Kleine bedrijven kunnen strategieën voor geestelijke gezondheid implementeren door zich te richten op goedkope initiatieven zoals het creëren van een ondersteunende cultuur, het stimuleren van regelmatige pauzes en flexibele werkregelingen. Ze kunnen ook gratis of betaalbare online bronnen en apps gebruiken voor ondersteuning van de geestelijke gezondheid.