Conectando o movimento à aprendizagem
Assim como nossos músculos esqueléticos, nosso cérebro precisa de estímulos regulares para funcionar. A estimulação proveniente do treinamento físico, do movimento e de um estilo de vida saudável mostrou-se uma estratégia cognitiva eficaz para impulsionar o processo educacional, melhorar a memória e aumentar a motivação e o moral dos alunos.
Anatomia do cérebro
O cérebro é composto por três partes distintas: o cérebro propriamente dito, o cerebelo e o tronco encefálico. O cerebelo é a parte do cérebro mais associada às habilidades motoras e à aprendizagem. A questão é se a aprendizagem ocorre no cerebelo. ou se o cerebelo comunica-se com o cérebro, tornando a aprendizagem possível. Isso ainda é debatido, mas os cientistas estabeleceram uma associação física entre o cerebelo e a aprendizagem. Isso significa que a mesma parte do cérebro controla tanto o movimento quanto a aprendizagem.
Movimento e o cérebro
Que efeito o movimento e um estilo de vida saudável têm sobre o cérebro, sabendo que existe uma ligação direta entre o exercício físico e a aprendizagem?
Todos sabemos que o exercício físico faz bem à saúde. Melhora a saúde, reduz o risco de certas doenças, ajuda a prevenir a depressão e estimula o consumo de calorias. Além desses benefícios bem conhecidos, também afeta o cérebro. Reduz a resistência à insulina e a inflamação. Alguns estudos mostraram, inclusive, que pessoas que se exercitam mais têm um cérebro maior do que pessoas sedentárias. Isso se aplica especialmente ao tamanho do hipocampo, a área do cérebro responsável pela memória e pela navegação espacial. O aumento da massa cerebral é consequência do aumento do nível de oxigênio no cérebro devido ao esforço e ao movimento, além de um estilo de vida mais saudável e ativo.
Movimento na escola
Exercícios físicos e movimento, assim como outras práticas para um estilo de vida saudável, são ingredientes importantes para o bem-estar de crianças e jovens. Movimentar-se é bom, mas mais movimento é ainda melhor. Isso pode inclusive levar a melhores resultados e menos faltas às aulas.
Os alunos do ensino fundamental têm, em média, 5,5 horas de intervalo por semana. Isso significa que eles têm 75 minutos de intervalo em dias letivos. Na prática, porém, verifica-se que eles passam menos da metade desse tempo em atividades esportivas e lúdicas. Os intervalos não são aproveitados da melhor forma para atividades físicas. De acordo com o Conselho Holandês de Esportes, Educação e Bem-Estar (Sportraad, Onderwijsraad en de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving), além das aulas regulares de educação física, as crianças devem se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia.
Movimento e aprendizagem
Aprender se movimentando é um método de ensino baseado no conceito de que o aprendizado é mais eficaz e eficiente quando realizado em movimento. Exercícios físicos ou movimentos são mais benéficos quando feitos antes ou durante os períodos de estudo.
O movimento pode ser implementado nas escolas de diversas maneiras. Pode ser algo tão simples quanto levantar para entregar uma tarefa, brincar de esconde-esconde, participar de uma aula de educação física ou utilizar carteiras cinéticas especialmente projetadas para estimular o movimento e a inquietação. Embora o movimento e a aprendizagem tenham um efeito positivo em todos os alunos, podem ser especialmente benéficos para alunos com necessidades especiais, alunos que têm dificuldade em manter o foco o tempo todo e alunos diagnosticados com TDAH. O movimento constante proporciona uma válvula de escape positiva e sem interrupções para crianças com muita energia.
Quebra-cabeças para crianças
Uma mesa antiestresse é uma ótima maneira de prolongar o tempo que você deseja dedicar a exercícios físicos sem perder tempo de aula. As mesas antiestresse vêm em diferentes formatos, como mesas para trabalhar em pé, mesas com rodinhas, mesas com pedais e... bicicletas de mesaAs mesas antiestresse promovem movimentos dinâmicos durante as aulas.
Uma mesa antiestresse também pode ser usada como um exercício para o cérebro das crianças. Ao aumentar o suprimento de oxigênio para o cérebro por meio da atividade física, o corpo fica mais energizado e as crianças se exercitam. Ao longo de sua vida escolar, os alunos se tornaram mais concentrados e focados. Atividades para quebrar a rotina na sala de aula geralmente consistem em breves períodos dedicados a movimento e atividade. Algumas ideias para aumentar o movimento na sala de aula incluem dança, alongamento, ioga, jogos, etc.
Assim como nossos músculos esqueléticos, nosso cérebro precisa de estímulos regulares para funcionar. A estimulação proveniente do treinamento físico, do movimento e de um estilo de vida saudável mostrou-se uma estratégia cognitiva eficaz para impulsionar o processo educacional, melhorar a memória e aumentar a motivação e o moral dos alunos.
Anatomia do cérebro
O cérebro é composto por três partes distintas: o cérebro propriamente dito, o cerebelo e o tronco encefálico. O cerebelo é a parte do cérebro mais associada às habilidades motoras e à aprendizagem. A questão é se a aprendizagem ocorre no cerebelo. ou se o cerebelo comunica-se com o cérebro, tornando a aprendizagem possível. Isso ainda é debatido, mas os cientistas estabeleceram uma associação física entre o cerebelo e a aprendizagem. Isso significa que a mesma parte do cérebro controla tanto o movimento quanto a aprendizagem.
Movimento e o cérebro
Que efeito o movimento e um estilo de vida saudável têm sobre o cérebro, sabendo que existe uma ligação direta entre o exercício físico e a aprendizagem?
Todos sabemos que o exercício físico faz bem à saúde. Melhora a saúde, reduz o risco de certas doenças, ajuda a prevenir a depressão e estimula o consumo de calorias. Além desses benefícios bem conhecidos, também afeta o cérebro. Reduz a resistência à insulina e a inflamação. Alguns estudos mostraram, inclusive, que pessoas que se exercitam mais têm um cérebro maior do que pessoas sedentárias. Isso se aplica especialmente ao tamanho do hipocampo, a área do cérebro responsável pela memória e pela navegação espacial. O aumento da massa cerebral é consequência do aumento do nível de oxigênio no cérebro devido ao esforço e ao movimento, além de um estilo de vida mais saudável e ativo.
Movimento na escola
Exercícios físicos e movimento, assim como outras práticas para um estilo de vida saudável, são ingredientes importantes para o bem-estar de crianças e jovens. Movimentar-se é bom, mas mais movimento é ainda melhor. Isso pode inclusive levar a melhores resultados e menos faltas às aulas.
Os alunos do ensino fundamental têm, em média, 5,5 horas de intervalo por semana. Isso significa que eles têm 75 minutos de intervalo em dias letivos. Na prática, porém, verifica-se que eles passam menos da metade desse tempo em atividades esportivas e lúdicas. Os intervalos não são aproveitados da melhor forma para atividades físicas. De acordo com o Conselho Holandês de Esportes, Educação e Bem-Estar (Sportraad, Onderwijsraad en de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving), além das aulas regulares de educação física, as crianças devem se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia.
Movimento e aprendizagem
Aprender se movimentando é um método de ensino baseado no conceito de que o aprendizado é mais eficaz e eficiente quando realizado em movimento. Exercícios físicos ou movimentos são mais benéficos quando feitos antes ou durante os períodos de estudo.
O movimento pode ser implementado nas escolas de diversas maneiras. Pode ser algo tão simples quanto levantar para entregar uma tarefa, brincar de esconde-esconde, participar de uma aula de educação física ou utilizar carteiras cinéticas especialmente projetadas para estimular o movimento e a inquietação. Embora o movimento e a aprendizagem tenham um efeito positivo em todos os alunos, podem ser especialmente benéficos para alunos com necessidades especiais, alunos que têm dificuldade em manter o foco o tempo todo e alunos diagnosticados com TDAH. O movimento constante proporciona uma válvula de escape positiva e sem interrupções para crianças com muita energia.
Quebra-cabeças para crianças
Uma mesa antiestresse é uma ótima maneira de prolongar o tempo que você deseja dedicar a exercícios físicos sem perder tempo de aula. As mesas antiestresse vêm em diferentes formatos, como mesas para trabalhar em pé, mesas com rodinhas, mesas com pedais e... bicicletas de mesaAs mesas antiestresse promovem movimentos dinâmicos durante as aulas.
Uma mesa antiestresse também pode ser usada como um exercício para o cérebro das crianças. Ao aumentar o suprimento de oxigênio para o cérebro por meio da atividade física, o corpo fica mais energizado e as crianças se exercitam. Ao longo de sua vida escolar, os alunos se tornaram mais concentrados e focados. Atividades para quebrar a rotina na sala de aula geralmente consistem em breves períodos dedicados a movimento e atividade. Algumas ideias para aumentar o movimento na sala de aula incluem dança, alongamento, ioga, jogos, etc.
