
Sur le chemin de la santé : réaliser 10 000 pas sur un Tapis de course
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Aujourd'hui, nous explorons un objectif de remise en forme populaire : faire 10 000 pas par jour sur un
L'objectif de 10 000 pas par jour est né au Japon dans les années 1960 et est depuis devenu une référence mondiale en matière de santé optimale. Marcher cette distance peut aider à réduire les risques courants pour la santé comme l’hypertension artérielle, l’obésité, les maladies cardiaques, la dépression et le diabète. Il peut également renforcer votre système immunitaire, améliorer les capacités cognitives, l'humeur, la mémoire et le sommeil, maintenir une composition corporelle saine, augmenter les niveaux d'énergie et améliorer la
Faire 10 000 pas sur un
Objectif d'entraînement : 10 000 pas par jour
La durée pendant laquelle vous devez marcher sur un
Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre votre objectif de 10 000 pas :
N'oubliez pas que la forme physique est un voyage, pas une destination. Que vous choisissiez d'utiliser un
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