Souhaitez-vous acheter Équipement cardio mais vous ne savez pas si un Tapis de course ou l'elliptique est le meilleur pour vous ? Ce qui suit peut vous aider à prendre une décision si vous n'avez la possibilité que d'acheter une seule pièce. de l'équipement.

Vous constaterez qu'un Tapis de course et un appareil elliptique offrent un excellent entraînement Entrainement d'endurance et constituent un moyen d'entraînement efficace. Les deux types d’équipement sont un excellent moyen d’échapper aux intempéries tout en augmentant votre fréquence cardiaque et en brûlant des calories. Chacun présente cependant des avantages et des inconvénients, il est donc important de trouver celui qui vous convient le mieux.

Avantages des machines elliptiques

1. L'un des principaux avantages de l'utilisation d'un vélo elliptique est qu'il fournit un un entraînement vasculaire Entrainement d'enduranceà faible impact vous permettant d'éviter les coups associés à d'autres activités comme la course à pied. Si cela est fait correctement, l’impact sur les articulations de la hanche, du genou et de la cheville est minime. En plus d'un vélo elliptique, d'un vélo d'exercice et rameur permettra également un entraînement à faible impact.
2. Contrairement à un Tapis de course, un vélo elliptique peut offrir un un entraînement complet du corps à condition que vous utilisiez les poignées. Pour le faire efficacement, vous devrez pousser et tirer activement sur les poignées tout en engageant vos muscles centraux. Ceci, combiné au mouvement et à la puissance générés par vos jambes, fournira une tonification musculaire globale. Si vous souhaitez cibler principalement le bas de votre corps, vous pouvez cependant renoncer à l'utilisation des poignées en concentrant l'essentiel de l'effort musculaire sur vos jambes et votre tronc.
3. De manière générale, un vélo elliptique peut être légèrement plus sûr qu'un Tapis de course puisque vos pieds ne quittent jamais les pédales. Cela élimine les faux pas potentiels entraînant une chute ou une perte d’équilibre potentielle.
4. Selon le type de Tapis de course, certains Tapis de course nécessiteront un entretien périodique alors qu'un vélo elliptique ne nécessite pas d'entretien régulier. Bien que l'entretien ne nécessite que la lubrification et le centrage éventuel de la courroie Tapis de course, si vous recherchez une machine sans entretien, vous pouvez envisager un vélo elliptique ou sans entretien Tapis de course.
5. Selon le modèle, certains appareils elliptiques vous permettront pédaler vers l'arrière vous permettant de cibler plus directement un ensemble différent de muscles des jambes.

Tapis de course Avantages

1. Courir sur un Tapis de course vous permet de un entraînement plus cohérent lorsque vous courez en extérieur. Cibler vos mollets, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et muscles des hanches. Tapis de course la course à pied constitue un excellent moyen d'entraînement pour vos courses et courses en plein air dans le confort et la commodité de votre maison ou de votre salle de sport. Lorsque la météo extérieure n’est pas idéale ou si votre emploi du temps ne vous le permet pas, courir sur un Tapis de course peut être l’alternative parfaite.
2. Contrairement à un vélo elliptique, courir sur un Tapis de course permet à vos pieds de se soulever complètement de la ceinture Tapis de course. Ce faisant, vous devez engager davantage vos muscles abdominaux pour garder votre corps stable et centré dans le Tapis de course.
3. Bien qu'un Tapis de course et un vélo elliptique aient à peu près la même empreinte, Tapis de course sont généralement plus courts et plus faciles à installer dans une hauteur de plafond de taille moyenne. Non seulement un appareil elliptique est plus grand, mais il nécessite également plus d’espace en raison de la rotation oculaire des pédales. De plus, les gens ont tendance à « rebondir » lorsqu’ils utilisent un vélo elliptique, en particulier au sommet de la rotation, ce qui nécessite un espace libre supplémentaire pour la tête. Tout bien considéré, si vous disposez d’un espace disponible limité, un Tapis de course peut être la meilleure solution.

Perte de poids : vélo elliptique vs Tapis de course

Pour la plupart, toutes les formes de Entrainement d'endurance les équipements d'exercice ont le même potentiel de perte de poids. Tout dépend de la quantité d’efforts que vous êtes prêt à y consacrer. Plus vous augmentez la résistance, l’inclinaison ou la vitesse, plus vous maximiserez votre consommation calorique et votre potentiel de perte de poids. Donc, si votre objectif final est de perdre du poids, un Tapis de course et un vélo elliptique vous aideront à atteindre votre objectif.

En résumé : choisissez l'option qui correspond le mieux à vos besoins et rappelez-vous que Équipement de fitness n'est bénéfique que si vous l'utilisez ! Fixez-vous des objectifs réalisables et créez un cercle de santé pour vous-même pour aujourd'hui et demain !