
Les gymnases d’entreprise sont-ils morts
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L'American College of Sports Medicine a désigné l'entraînement en ligne comme sa tendance numéro un en matière de fitness pour 2021, soit une hausse de 25 places par rapport à sa position de 2020. Depuis le début de la pandémie, 76 % des Américains ont déclaré avoir essayé de s'entraîner à domicile, et 66 % d'entre eux ont déclaré qu'ils préféraient cela.
Les personnes interrogées dans l'enquête ont donné toutes sortes de raisons pour lesquelles elles préféraient s'entraîner à la maison. Leurs réponses incluaient l'absence de files d'attente pour l'équipement, l'absence de déplacements domicile-travail, l'absence de garde d'enfants
Cela nous amène à la question abordée
La pandémie a sûrement accéléré le passage aux entraînements à domicile, mais le modèle de salle de sport d'entreprise présentait déjà des problèmes sous-jacents. La pandémie vient de révéler ce que nous pensions tous déjà : ne pouvons-nous pas simplement travailler et nous entraîner à la maison ? La réponse a été un oui catégorique.
Selon une étude publiée par Great Place to Work, la productivité du travail était stable, voire augmentée, dans les entreprises travaillant à domicile. L'étude s'est déroulée sur deux ans et a interrogé 800 000 salariés. Une étude publiée dans Le magazine Fortune a révélé que neuf personnes interrogées sur dix envisagent de continuer à s'entraîner à la maison même après que la pandémie ne soit plus qu'un lointain souvenir.
Le verdict est clair : même si la pandémie a pu être la cause de la poussée des entraînements à domicile, ce n’est pas ce qui la maintient. Parce que les gens obtiennent des résultats grâce au modèle d’entraînement à domicile, il n’y a aucune raison de s’arrêter.
Comme l'atteste le cas de Brent Leffel (l'une des personnes interrogées dans l'article de Fortune), avant la pandémie, il passait 90 minutes pour aller et revenir du gymnase. Seulement 45 d’entre eux ont été consacrés à l’entraînement. S'entraînant depuis chez lui, il consacre les 90 minutes (s'il le souhaite) à l'entraînement. Le temps qu’il ne passe pas à s’entraîner lui appartient entièrement.
S'entraîner après une dure journée de travail est déjà un véritable défi. Faire face à la circulation et à une salle de sport bondée est carrément décourageant. Pourquoi perdre du temps à préparer votre sac de sport, à préparer un shake ou à vous battre pour une place de parking alors que vous pourriez avoir terminé votre entraînement à la maison au moment où vous arrivez à la salle de sport ?
Il existe également la tentation de considérer la salle de sport comme un concours de mode. De nombreux amateurs de gym portent leurs plus beaux vêtements et en font une compétition. Quand tu es à la maison, la seule compétition c’est toi-même et tu n’as pas à t’inquiéter
Sauter sous la douche immédiatement après une séance d'entraînement est également l'une des meilleures sensations au monde. Pourquoi laisser sécher la sueur dans votre voiture pendant que vous attendez dans les embouteillages ? Vous pouvez vous doucher à la salle de sport, mais nous savons tous à quel point ces sols peuvent devenir dégoûtants. Et qui veut partager une douche, de toute façon ?
Dans une salle de sport, il faut soit attendre la fin de la journée pour s'entraîner, soit se lever extrêmement tôt. Si vous avez de la chance, vous pourrez y aller pendant votre pause déjeuner, mais il y a de fortes chances que vous deviez composer avec le rush de 17 heures. Si vous décidez d’y aller le matin, vous serez probablement confronté à une vague d’épuisement en rentrant chez vous.
Avoir une salle de sport à domicile vous donne la possibilité
Cela nous amène au point suivant. Si seulement nous avions un temps illimité, aller à la salle de sport ne serait peut-être pas un problème. Mais nous n’avons pas de temps illimité. Nous sommes constamment stressés, essayant d’économiser le temps que nous consacrons à chaque activité, courant partout comme des poulets avec la tête coupée.
Et si, après une journée de travail stressante, vous aviez toute la soirée pour vous ? Pensez
Avec un style de vie en salle de sport à domicile, vos responsabilités sociales ne semblent soudainement plus si intimidantes. Le temps passé en famille devient enfin accessible. Vous n’avez pas à vous sentir coupable
Investir dans votre salle de sport à domicile n'est que cela : un investissement. Bien que l’argent dépensé chaque mois pour un abonnement à une salle de sport ne soit pas exactement une perte d’argent, vous devriez vous demander combien vous utilisez la salle de sport et si cela en vaut la peine. Investir dans une maison
Il ne s'agit pas seulement
À la lumière de la pandémie, il n’est pas étonnant que les salles de sport aient été surveillées de près. Ce sont des lieux de rassemblement remplis de respirations lourdes et de transpiration abondante, des paradis pour les germes. En plus d’éviter les germes, investir dans un espace de remise en forme à domicile vous évite de perdre vos progrès en matière de condition physique lors des fermetures et des restrictions des salles de sport.
Même si nous avons probablement dépassé la majorité des fermetures et des restrictions des salles de sport, si cette pandémie nous a appris quelque chose, c'est que nous ne savons jamais ce qui est susceptible de se produire. Avoir des circonstances imprévues qui font dérailler vos progrès en matière de condition physique est décourageant et stressant. Avoir un espace de remise en forme à domicile vous permet de contrôler vos objectifs de remise en forme, indépendamment de ce qui se passe dans le monde extérieur.
Si disposer d'un espace fitness à domicile ne vous empêche pas de manquer des séances de sport, cela limite les excuses qui s'offrent à vous. Vous ne pouvez plus dire : « eh bien, je ne voulais tout simplement pas gérer le trafic » ou « Je n’ai pas le temps.« Lorsque vous avez une salle de sport à domicile, vous n’avez d’autre choix que d’être pleinement responsable des raisons pour lesquelles vous avez terminé ou non votre séance d’entraînement.
La responsabilité est primordiale lorsque vous adhérez à un plan de remise en forme, et pouvoir vous entraîner dans le confort de votre maison est un moyen simple de vous assurer de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme. Plus d’opportunités tout au long de la journée, pas de soucis pour se préparer à aller à la salle de sport, pas d’obstacles à surmonter en dehors de votre propre esprit, c’est ce que fait pour vous un programme de fitness à domicile.
Lors de la création d'une station d'entraînement à domicile, vous devez vous demander si la pièce que vous proposez peut accueillir votre équipement. Envisagez-vous d’avoir une salle d’entraînement au bureau à domicile ? Ensuite, vous devez tenir compte de votre espace de travail et de votre espace de remise en forme. Que cela signifie séparer les deux ou les combiner avec des éléments comme a chaise ballon de yoga ou
La planification de vos entraînements garantit que vous restez responsable du plan. Vous ne remarquerez pas les entraînements manqués si vous ne les avez jamais planifiés au départ. Vous n'avez pas besoin d'être un sergent instructeur
L'échauffement et la récupération vous permettent de tirer le meilleur parti de votre entraînement tout en restant en sécurité. Un échauffement de seulement quinze minutes peut améliorer considérablement votre entraînement et un refroidissement facilite la récupération une fois que vous avez terminé.
Avoir un
Ne perdez plus de temps dans les embouteillages ou dans les files d'attente pour obtenir du matériel.Contactez-nous dès aujourd'hui et commencez dès aujourd'hui à créer votre routine de remise en forme à domicile.
Cet été, vous n'avez pas besoin d'être lié à la salle de sport pour maintenir votre programme de remise en forme. Embrassant lifespaneurope.com/collections/fitness" title="Maison Équipement...
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