L'American College of Sports Medicine a désigné la formation en ligne comme son activité numéro un fitness La tendance pour 2021 était de 25 places de plus qu'en 2020. Depuis le début de la pandémie, 76 % des Américains Ils ont déclaré avoir essayé de faire de l'exercice à domicile, et 66 % ont dit préférer cette option.

Les participants à l'enquête ont avancé toutes sortes de raisons pour expliquer leur préférence pour l'entraînement à domicile. Parmi leurs réponses : l'absence de file d'attente pour les appareils, l'absence de trajets, le fait de ne pas s'inquiéter de la garde d'enfants ou de se sentir à leur place parmi les habitués des salles de sport. Toutes ces raisons se résument à la même conclusion : s'entraîner à la maison, c'est mieux. fitness c'est plus facile.

Cela nous amène à la question suivante : blog Adresses : Les salles de sport d’entreprise sont-elles mortes ? Si elles ne sont peut-être pas mortes, les salles de sport d’entreprise peinent à rivaliser avec le sport à domicile. fitness Des solutions. Cela s'explique en partie par les complications engendrées par la pandémie. Cela tient aussi au désir des gens de trouver des solutions d'entraînement plus pratiques.

Lifespan Nous sommes là pour répondre à la demande de solutions d'entraînement plus pratiques. Nous savons combien il est agréable de pouvoir faire de l'exercice tout en travaillant, d'améliorer sa productivité, son bien-être mental et son temps libre. Nous voulons que vous puissiez dîner en famille et jouer avec vos enfants tout en restant en forme et actif. Notre programme à domicile Équipement de fitness est là pour vous faciliter la vie et améliorer votre santé. Nous sommes là pour vous le dire. fitness Cela ne doit pas forcément être une corvée et vous devriez pouvoir le faire à votre rythme.

POURQUOI LES ENTRAÎNEMENTS À DOMICILE SONT-ILS LÀ POUR RESTER ?

La pandémie a sans aucun doute accéléré le passage aux entraînements à domicile, mais le modèle des salles de sport traditionnelles présentait déjà des failles. Elle n'a fait que révéler ce que nous pensions tous déjà : ne pourrait-on pas tout simplement travailler et s'entraîner de chez soi ? La réponse est un oui retentissant.

Selon un étude publiée par Great Place to WorkLa productivité au travail est restée stable, voire a augmenté, dans les entreprises où le télétravail était la norme. L'étude, menée sur deux ans auprès de 800 000 employés, a été publiée dans [référence manquante]. magazine Fortune Une étude a révélé que neuf personnes sur dix interrogées prévoient de continuer à s'entraîner à domicile même après que la pandémie ne soit plus qu'un lointain souvenir.

Le constat est sans appel : si la pandémie a bien déclenché l’essor du sport à domicile, elle n’en est pas la cause. Puisque les gens obtiennent des résultats avec ce modèle d’entraînement, il n’y a aucune raison d’y mettre fin.

Comme en témoigne le cas de Brent Leffel (l'un des interviewés dans l'article de Fortune), Avant la pandémie, il passait 90 minutes à se rendre à la salle de sport et à en revenir. Il n'en consacrait que 45 à l'entraînement. Désormais, en s'entraînant à domicile, il peut consacrer ces 90 minutes (s'il le souhaite) à sa séance. Le temps qu'il ne consacre pas à l'entraînement lui appartient entièrement.

POURQUOI S'ENTRAÎNER À LA MAISON ?

Commodité

S'entraîner après une dure journée de travail est déjà assez difficile. Affronter les embouteillages et une salle de sport bondée est carrément décourageant. Pourquoi perdre du temps à préparer son sac de sport, son smoothie ou à chercher une place de parking alors qu'on pourrait avoir terminé sa séance à la maison avant même d'arriver à la salle ?

Il y a aussi la tentation de transformer la salle de sport en concours de mode. Nombreux sont ceux qui s'y entraînent en portant leurs plus beaux vêtements, transformant ainsi l'entraînement en compétition. À la maison, le seul adversaire, c'est soi-même, et on n'a pas à se soucier de paraître bien habillé.

Se jeter sous la douche juste après une séance de sport, c'est un vrai bonheur. Pourquoi laisser la transpiration sécher dans la voiture en attendant dans les embouteillages ? On pourrait se doucher à la salle de sport, mais on sait tous à quel point le sol peut être sale. Et puis, qui a envie de partager une douche ?

Pour aller à la salle de sport, il faut soit attendre la fin de la journée, soit se lever très tôt. Avec un peu de chance, on peut y aller pendant la pause déjeuner, mais il y a de fortes chances qu'on doive affronter l'affluence de 17 h. Si on décide d'y aller le matin, on risque d'être épuisé en rentrant.

Disposer d'une salle de sport à domicile vous offre l'opportunitéUnité pour rester actif à la maison avec des équipements tels que tapis de course bureaux et Sous les vélos de bureauObtenez votre Entrainement d'endurance Intégrez des exercices tout au long de la journée, faites une petite pause à midi, et vous augmenterez facilement votre temps libre de quelques heures et votre énergie tout au long de la journée.

Gagnez du temps

Ce qui nous amène à notre point suivant. Si seulement nous avions un temps illimité, aller à la salle de sport ne serait peut-être pas un problème. Mais ce n'est pas le cas. Nous sommes constamment stressés, à essayer d'économiser le temps consacré à chaque activité, courant dans tous les sens comme des poulets sans tête.

Et si, après une journée de travail stressante, vous aviez toute la soirée pour vous ? Imaginez les possibilités ! Vous pourriez vous adonner à un nouveau loisir, passer du temps en famille, lire, jardiner, aller au cinéma. La vie ne se résume pas au travail, au sport, aux repas et au sommeil. Quand on doit faire l’aller-retour à la salle de sport, c’est souvent à ça que ressemble notre quotidien.

Avec une salle de sport à domicile, vos responsabilités sociales vous paraissent soudainement moins insurmontables. Les moments en famille deviennent enfin accessibles. Plus besoin de culpabiliser pour regarder quelques épisodes de votre série préférée. Votre vie gagne instantanément en structure car vous n'avez plus à vous soucier des imprévus, comme une heure de bouchon.

Vous économisez de l'argent

Investir dans une salle de sport à domicile, c'est précisément cela : un investissement. Même si l'argent dépensé chaque mois pour un abonnement à une salle de sport n'est pas jeté par les fenêtres, il est important de se demander à quelle fréquence on l'utilise et si cet investissement est rentable. Équipement de fitness, même quelque chose d'aussi simple qu'un bureau debout planche d'équilibre aérodynamique, Il est rentabilisé en quelques mois seulement, à condition de l'utiliser.

Il ne s'agit pas seulement du coût de votre abonnement à la salle de sport. Il faut aussi prendre en compte les frais d'essence et l'argent que vous pourriez gagner en faisant autre chose que des allers-retours à la salle de sport. Par exemple, en faisant des heures supplémentaires ou en lançant votre nouvelle entreprise.

Éviter les microbes

Compte tenu de la pandémie, il n'est pas étonnant que les salles de sport aient été scrutées de près. Ce sont des lieux de rassemblement où l'on respire bruyamment et où l'on transpire abondamment, de véritables nids à microbes. Outre la nécessité d'éviter les germes, investir dans un équipement de fitness à domicile est donc fortement recommandé. fitness cette zone vous empêche de perdre votre fitness progrès malgré les fermetures et restrictions des salles de sport.

Bien que la plupart des fermetures et restrictions de salles de sport soient probablement levées, si cette pandémie nous a appris quelque chose, c'est que l'avenir nous réserve toujours des surprises. Des circonstances imprévues peuvent perturber vos plans. fitness Les progrès sont décourageants et stressants. Avoir un emploi à domicile fitness cette zone vous permet de contrôler votre fitness Des objectifs à votre portée, quoi qu'il arrive dans le monde extérieur.

Limites Excuses

Tout en restant à la maison fitness Avoir une salle de sport à domicile ne vous empêche pas de manquer des séances d'entraînement, mais cela limite les excuses dont vous disposez. Vous ne pouvez plus dire : « Je n'avais pas envie d'affronter les embouteillages » ou « Je n'ai pas le temps ». Avec une salle de sport à domicile, vous êtes obligé d'assumer pleinement la responsabilité de vos séances d'entraînement, qu'elles soient terminées ou non.

La responsabilité est primordiale, tout en respectant un fitness Suivre votre programme et pouvoir vous entraîner dans le confort de votre foyer est un moyen simple de rester sur la bonne voie. fitness Des objectifs. Plus d'opportunités tout au long de la journée, plus besoin de se préparer pour la salle de sport, plus d'obstacles à surmonter que vos propres pensées : voilà ce que signifie avoir un programme d'entraînement à domicile. fitness ce programme le fait pour vous.

CONSEILS POUR DES SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT EFFICACES À LA MAISON

Espace suffisant

Pour aménager un espace d'entraînement à domicile, il est essentiel de vérifier si la pièce choisie peut accueillir votre équipement. Envisagez-vous d'installer un bureau ou une salle de sport à la maison ? Dans ce cas, il vous faudra tenir compte de votre espace de travail et de votre salle de sport. fitness zone. Que ce soit en séparant les deux ou en les combinant avec, par exemple, une chaise ballon de yoga ou tapis de stabilitéIl vous faut une pièce aménagée qui vous permette de respirer. Personne n'aime se sentir à l'étroit pendant une séance d'entraînement.

Planifiez vos séances d'entraînement

Planifier vos séances d'entraînement vous permet de respecter votre programme. Vous ne remarquerez pas les séances manquées. Si vous n'avez jamais planifié vos séances d'entraînement, faites-le. Inutile d'être un sergent instructeur : il vous suffit d'avoir une idée générale de votre programme pour vous responsabiliser et suivre vos progrès.

Échauffement/Retour au calme

S'échauffer et se détendre permet d'optimiser son entraînement en toute sécurité. Un échauffement de seulement quinze minutes peut considérablement améliorer ses performances, et la récupération après l'effort favorise la récupération.

Entraînement au poids du corps

Avoir un tapis de course bureau est une excellente façon de faire Entrainement d'enduranceExercices vasculaires. Cependant, vous souhaitez varier votre routine d'entraînement. Le moyen le plus simple d'y parvenir est d'utiliser des exercices au poids du corps. Ces exercices offrent une résistance naturelle et sont comparables aux exercices aérobiques. Ils constituent un excellent moyen de renforcer vos muscles et d'améliorer votre condition physique. fitness.

TRANSITION VERS UN ENTRAÎNEMENT À DOMICILE SIMPLIFIÉ ET ADAPTÉ À LA DURÉE DE VIE FITNESS AUJOURD'HUI

Lifespan Fitness est là pour simplifier la transition depuis la salle de sport d'entreprise. fitness à la maison fitnessNotre gamme d'équipements pour le bureau et la maison vous offre un contrôle total sur vos entraînements afin que vous ne perdiez plus jamais votre motivation.

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