Le tapis de course bureau Ce qui était autrefois une lubie de PDG excentriques est devenu un élément incontournable des bureaux du monde entier. Nous avons enfin compris que rester assis toute la journée n'est pas bon pour notre santé.

En fait, de nombreuses études soulignent les effets néfastes d'un mode de vie sédentaire. entraîne de nombreux problèmes de santéCela a engendré une révolution dans le monde du travail, des bureaux debout aux tapis de course bureaux qui devient une rubrique régulière.

Mais nous avons maintenant un nouveau problème.

Avec le droit et tapis de course bureaux Nous sollicitons beaucoup plus nos pieds et nos chaussures. Les personnes qui passaient leurs journées assises sont désormais plus actives au bureau. Cependant, elles n'ont pas toutes adapté leurs chaussures à ce nouveau mode de vie.

Heureusement, il existe plusieurs solutions simples qui soulageront vos pieds et vous maintiendront en bonne santé.

Voici quelques conseils pour trouver les chaussures qui vous conviennent. tapis de course bureau:

Vous ne pourrez jamais rester debout ou marcher toute la journée avec vos chaussures de bureau habituelles, vous devez donc prévoir des chaussures de rechange. tapis de course.

Les talons hauts ou les mocassins élégants ne résisteront pas à de longues heures passées debout et à de nombreuses marches. Ils n'offriront pas non plus un soutien adéquat. peut entraîner des blessuresC'est pourquoi il est important d'avoir une paire de chaussures dédiées à votre usage. tapis de course bureau est idéal.

Plusieurs options de chaussures adaptées s'offrent à vous, des baskets de sport aux chaussures de course. L'essentiel est de choisir une paire conçue pour absorber les chocs liés à la marche et à la station debout, et offrant un bon amorti.

Les chaussures que vous portez pour faire du sport ou marcher longtemps sont un bon choix, car vous savez que vous pouvez passer beaucoup de temps debout avec. Si vous n'en avez pas, il vous faudra en acheter une paire adaptée.

Ces chaussures doivent être parfaitement ajustées, contrairement aux chaussures plus élégantes, plus axées sur l'apparence que sur le confort. Il est essentiel de choisir la bonne pointure et la bonne forme. Il vous faudra peut-être essayer plusieurs paires avant de trouver la chaussure idéale pour de longues heures passées debout à votre bureau.

Pour choisir vos chaussures, rendez-vous dans un magasin de sport spécialisé où les vendeurs sauront analyser la forme de vos pieds et votre démarche. Ils pourront ainsi vous conseiller au mieux.

N'oubliez pas que les pointures et les formes peuvent varier d'une marque à l'autre ; il est donc possible que votre pointure soit différente selon les chaussures. C'est pourquoi il est toujours préférable d'essayer les chaussures, et ce, aux deux pieds.

Il est également conseillé d'essayer ses chaussures en fin de journée. En effet, nos pieds ont tendance à gonfler au cours de la journée, car nous les portons plus longtemps. Il serait dommage d'acheter des chaussures dès le matin et de se rendre compte ensuite qu'elles sont trop serrées après quelques heures de marche.

Si vous achetez en ligne, assurez-vous que le magasin propose une politique de retour acceptable. Il est important de pouvoir essayer les chaussures et marcher quelques minutes avec avant de les garder.

La voûte plantaire a généralement besoin d'un bon soutien si vous restez longtemps debout. Cependant, sa taille et sa forme varient considérablement d'une personne à l'autre. Par conséquent, ce qui convient à une personne ne vous conviendra pas forcément.

Si vous ressentez des douleurs aux pieds et aux chevilles malgré le port de chaussures bien ajustées, il serait judicieux de consulter un podologue pour un examen de vos pieds et de vos chaussures. Il pourra vous conseiller sur… semelles intérieures pour un meilleur soutien, ainsi que des exercices de renforcement pour améliorer votre posture et votre démarche.

Conseils pour profiter pleinement de votre vie professionnelle en marchant

Choisir les bonnes chaussures est un élément essentiel de la transition vers une tapis de course bureauCependant, ce n'est pas le seul élément à prendre en compte.

Beaucoup de gens achètent un nouveau bureau et de nouvelles chaussures, et se mettent aussitôt à marcher toute la journée. Cela risque fort de provoquer des douleurs musculaires et articulaires, voire des blessures.

Votre corps n'est pas habitué à rester debout et à bouger toute la journée. Il est donc important de Augmentez progressivement le temps passé à votre tapis de course bureau lentement sur une période suffisamment longue. Commencez par de courtes périodes de marche pendant que vous travaillez. La durée dépendra de votre condition physique générale. fitness niveaux au début de votre voyage.

Il existe de nombreux accessoires qui peuvent faciliter la transition. Par exemple, vos pieds auront peut-être besoin d'un peu plus d'amorti au début ; pensez donc à… anti-fatigue maCes dispositifs vous offrent un meilleur soutien et sont conçus pour vous aider à rester debout plus longtemps.

Vous pouvez aussi vous procurer des balles de massage et des rouleaux de mousse pour soulager les tensions dans vos pieds, vos jambes et votre dos lorsque vous commencez à passer plus de temps debout et à marcher au cours de la journée. Ils sont parfaits pour masser vos pieds nus lorsque vous êtes assis à votre bureau entre deux périodes où vous vous levez.

UN tapis de course Elle peut se salir très rapidement. La saleté et la crasse peuvent s'accumuler sur la bande mobile, se transférer sur les mécanismes de la machine et augmenter la friction, ainsi que l'usure. L'un des meilleurs moyens d'éviter cela autant que possible est d'avoir des chaussures réservées à votre bureau. tapis de courseIls ne quittent pas le bureau et ne prennent pas l'habitude de marcher ailleurs que sur le trottoir. tapis de course.

Vous pouvez aussi prévoir un petit espace à côté de votre tapis de course où vous pouvez nettoyer vos chaussures avant et après votre promenade. Un petit tapis et un chiffon sont parfaits pour essuyer vos chaussures avant de poser le pied sur le sol. tapis de course.

Enfilez vos chaussures et marchez !

Avec des chaussures adaptées, vous pouvez améliorer votre façon de marcher au travail. La sédentarité ne sera plus qu'un mauvais souvenir et votre santé s'en trouvera améliorée.

Avoir un tapis de course bureau vous aide à rester actif, et Nous avons une solution adaptée à chacun.Tout ce qu'il vous faut, c'est une bonne paire de chaussures !

Par Megan P. Howard