Tapis de course contre Vélos elliptique, avantages et inconvénients
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Vous cherchez un joli Équipement de fitness pour vous entraîner à la maison mais vous ne savez pas lequel Équipement de fitness vous convient le mieux. Pas de soucis. Nous avons fait un aperçu pour comparer les avantages et les inconvénients de Tapis de course' à Vélos elliptique' afin que vous puissiez faire le meilleur choix. Nous comparons Tapis de course à Vélos elliptique car ils partagent une certaine ressemblance dans la façon dont vous pouvez vous entraîner avec eux. Bien sûr, il existe également d'autres Équipement de fitness pour un entraînement Entrainement d'endurance. Veuillez visiter nos autres pages pour plus d'informations sur les hometrainers et Vélos d'appartement assis.
Tapis de course et Vélos elliptique sont différents types de Équipement de fitness. La solution qui vous convient le mieux dépend de la manière dont vous comptez utiliser votre Équipement de fitness et de vos objectifs d'entraînement. Un Tapis de course peut être utilisé pour marcher, faire du jogging ou courir et entraîner vos mollets, les muscles des cuisses, les quadriceps, les ischio-jambiers, les muscles abdominaux, les muscles des épaules et les fessiers. S'entraîner avec un Vélo elliptique vous fait solliciter pas moins de 80% de vos muscles. Pendant l'entraînement, vous utilisez le bas de vos jambes, vos mollets, les muscles des cuisses, les fessiers, les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Certains Vélos elliptique vous offrent la possibilité de marcher à reculons ce qui est vraiment bon pour les fessiers.
La façon dont vous vous entraînez avec un Tapis de course et un Vélo elliptique diffère. Vous marchez, faites du jogging ou courez sur un Tapis de course de la même manière que vous le feriez à l’extérieur. Si votre Tapis de course a un angle d'inclinaison réglable, vous pouvez simuler la marche, le jogging ou la course en montée et en descente. Avec un Vélo elliptique, votre mouvement d'entraînement ressemble à celui du ski de fond. Vos jambes bougent d'avant en arrière sur les pédales, en avant et/ou en arrière. Un Vélo elliptique est doté de poignées qui vous permettent de bouger vos bras d'avant en arrière simultanément avec vos jambes sur les pédales. C'est à vous de décider quel type de formation vous préférez.
Vos objectifs de formation sont tout aussi importants que votre type de formation préféré. Un Tapis de course et un Vélo elliptique conviennent tous deux aux entraînements Entrainement d'endurance pour améliorer votre condition physique, mincir et entraîner vos muscles. Un entraînement intense sur un Vélo elliptique vous fait brûler À propos de nous 500 calories par heure facilement. S'entraîner sur un Tapis de course vous fait brûler À propos de nous 300 à 400 calories par heure. La quantité de calories que vous brûlez dépend totalement de l'intensité de votre entraînement, mais si vous souhaitez améliorer votre condition physique et perdre du poids, il est préférable de choisir un Vélo elliptique.
Outre le fait que vous brûlerez beaucoup de calories, le Vélo elliptique a également l'avantage par rapport au Tapis de course de pouvoir entraîner vos muscles. Bien sûr, s'entraîner avec un Vélo elliptique n'est pas aussi efficace qu'un entraînement avec une centrale électrique, mais il permet d'améliorer votre force musculaire. Si vous êtes plutôt du genre à marcher ou si vous aimez vraiment courir, le Tapis de course est votre meilleur choix.
Vous souhaitez vous entraîner le plus intensément possible, à condition que cela ne sollicite pas trop vos articulations. Surtout pas lorsque vos articulations sont vulnérables et que vous êtes sujet aux blessures. Faire de l'exercice avec un Vélo elliptique, comme avec des hometrainers et un Vélos d'appartement assis, sollicite moins vos articulations que s'entraîner sur un Tapis de course. En marchant, en faisant du jogging ou en courant sur un Tapis de course, vos pieds quittent complètement la surface de course, ce qui oblige vos pieds, chevilles et genoux à porter votre poids et à absorber les coups lorsque vos pieds reviennent sur la surface de course.
Particulièrement en cas de course intensive, vos articulations doivent résister à une lourde charge. La plupart des Tapis de course sont équipés d'un système d'absorption des chocs pour limiter quelque peu la charge sur vos articulations. Vous risquez également de perdre l'équilibre ou de descendre du Tapis de course, ce qui peut provoquer des chutes et des blessures. En faisant de l'exercice sur un Vélo elliptique, vos pieds ne se détachent pas entièrement des pédales, donc vos pieds, vos chevilles et vos genoux n'ont pas à porter votre poids ou à absorber les coups de vos pieds en revenant sur les pédales, ce qui entraîne un mouvement fluide et moins intense. mettre à rude épreuve vos articulations.
Si une lourde charge sur vos articulations ne vous dérange pas ou si vous êtes un passionné de marche ou de course à pied, un Tapis de course est le meilleur choix pour vous. Si vos articulations commencent à vous faire mal assez rapidement et que vous êtes sensible aux blessures, vous feriez mieux d'opter pour un Vélo elliptique. Selon le modèle, le Tapis de course, contrairement au Vélos elliptique, nécessite un entretien périodique. C'est à vous de décider si vous êtes partant pour cela.
Tapis de course sont plus dynamiques et plus stimulants que ceux avec un Vélo elliptique. Le mouvement sur un Vélo elliptique est très fluide mais aussi très répétitif ce qui peut finalement devenir assez ennuyeux. Pendant votre entraînement Tapis de course, vous pouvez choisir de marcher, de faire du jogging ou de courir et d'utiliser un angle d'inclinaison incliné ou décliné. De cette façon, vous pouvez varier vos mouvements et vous entraîner de manière plus polyvalente et réaliste. Surtout à grande vitesse et avec un angle d'inclinaison ou de déclin élevé, il est difficile de garder l'équilibre, ce qui rend votre entraînement très exigeant pour vos muscles.
La plupart des Vélo elliptique ont un niveau de résistance réglable mais ceux-ci sont moins efficaces que l'angle d'inclinaison d'un Tapis de course. En général, les Tapis de course sont légèrement plus courts que les Vélos elliptique, ce qui permet de les placer plus facilement dans de petites pièces. En plus d'être plus grand en longueur, Vélos elliptique a également besoin de plus d'espace en raison de la rotation des pédales qui vous poussent de haut en bas pendant l'entraînement. De nombreuses personnes ont tendance à « rebondir » sur un vélo elliptique, surtout lorsque la rotation des pédales est au plus haut.
Cela signifie que vous avez besoin d'un espace supplémentaire entre le Vélo elliptique et le plafond. Si vous disposez d’un espace limité, il est préférable d’opter pour un Tapis de course. Tapis de course sont plus bruyants que Vélos elliptique à cause du moteur, de la surface de roulement en mouvement et de vos pieds qui se détachent et reviennent sur la surface de roulement. Si le bruit vous dérange et que vous souhaitez ou avez besoin de vous entraîner en toute tranquillité parce que vous avez des colocataires à considérer, vous feriez mieux d'opter pour un Vélo elliptique.
Ainsi, lorsque vous À propos de nous achetez un Tapis de course ou un Vélo elliptique, tenez compte de ces avantages et inconvénients pour décider quelle option correspond le mieux à vos besoins. Les deux formes d’équipements d’exercice Entrainement d'endurance vous offrent un entraînement efficace pour perdre du poids, améliorer votre condition physique et entraîner vos muscles. Plus vous augmentez la résistance, l'inclinaison ou la diminution et la vitesse, plus vous maximiserez votre brûlure calorique et votre potentiel de perte de poids. Notez que Équipement de fitness n'est bénéfique et efficace que si vous l'utilisez réellement. Alors choisissez-en un que vous allez certainement utiliser et appréciez les résultats.
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