Si vous souhaitez agrandir votre salle de sport à domicile, mais que vous souhaitez quelque chose de différent d'un Tapis de course ou d'un rameur, pensez à un vélo stationnaire ! Il existe deux types courants, couchés et debout.

Quelle est la différence entre un Vélo d'appartement assis et un Vélo d'appartement ?

La réponse courte est la position du cavalier. Mais quelle que soit la direction que vous prenez, les vélos stationnaires sont un moyen sûr et efficace d’atteindre un faible impact Entrainement d'endurance. Stationnaires Vélo d'appartement exercent moins de pression sur les articulations que les autres Équipement cardio. Alors quand il s’agit de Vélo d'appartement assis vs. Vélo d'appartement, il vous suffit de décider quelles fonctionnalités vous conviennent le mieux. Découvrez la comparaison ci-dessous !

Vélo d'appartement assis Contre. Vélo d'appartement

Maux de dos en faisant du vélo : Vélos d'appartement assis sont plus faciles dans le bas du dos en raison du siège incliné. Un Vélo d'appartement vous met dans une position similaire à celle du vélo traditionnel.

Douleurs articulaires en faisant du vélo : Les vélos couchés et Vélos d'appartement offrent un faible impact Entrainement d'endurance. Cependant, Vélos d'appartement assis peut être un peu plus doux pour toutes vos articulations. Un Vélo d'appartement vous oblige à vous tenir debout et à utiliser une plus grande gamme de muscles.

Taille du siège de vélo stationnaire : L'une des caractéristiques les plus attrayantes du Vélo d'appartement assis est le siège plus grand. Le Vélo d'appartement a généralement un siège plus petit qui peut être inconfortable, surtout pour les débutants.

Sécurité des vélos stationnaires : Vélos d'appartement assis sont généralement plus sûrs car vous êtes presque en position inclinée. Mais pour ceux qui sont à l’aise sur un vélo traditionnel, l’utilisation du Vélo d'appartement ne poserait pas de problème.

Muscles sollicités en faisant du vélo : Sur un Vélo d'appartement assis, vous sollicitez principalement les quadriceps, les ischio-jambiers, les jambiers antérieurs, les muscles des mollets et les fessiers. Avec un Vélo d'appartement, vous utilisez ces mêmes muscles ainsi que les muscles abdominaux et des bras pour vous tenir droit. Cela signifie que le Vélo d'appartement est davantage considéré comme un entraînement corporel total que le Vélo d'appartement assis.

Taille du vélo stationnaire : Vélos d'appartement assis a tendance à prendre plus de place que Vélos d'appartement. Tenez donc compte de l'espace dans votre salle de sport à domicile lorsque vous décidez quel style de vélo vous convient le mieux.

Niveau d'expérience avec un vélo stationnaire : Vélos d'appartement assis sont meilleurs pour les débutants car vous n'avez pas besoin de vous tenir debout pendant que vous pédalez. Pour ceux qui recherchent davantage de défis, le Vélo d'appartement est une meilleure option.

Quel vélo stationnaire brûle le plus de calories ?

Êtes-vous préoccupé À propos de nous de maximiser votre consommation de calories à des fins de perte de poids ? La bonne nouvelle est que les deux Vélo d'appartement ont le même potentiel de brûlure calorique et répondent à la quantité d'activité aérobie recommandée. Tout dépend des efforts que vous déployez pour utiliser le vélo, alors choisissez celui avec lequel vous vous en tiendrez sur le long terme.

Lequel convient le mieux à votre maison ?

En général, nous recommandons aux personnes âgées ou aux personnes qui préfèrent ne pas solliciter trop leurs muscles centraux lors d'un exercice de choisir un Vélo d'appartement assis. Pour ceux qui se concentrent davantage sur les résultats et la forme physique globale, vous souhaiterez choisir le Vélo d'appartement. Pour un entraînement encore plus intense, essayez le programme HIIT sur notre CycleBoxer Entrainement d'endurance Vélo d'appartement.

Si vous cherchez à acheter un vélo stationnaire pour votre maison, vous devez vous assurer que vous disposez d'un espace suffisant pour le dégagement de toutes les pièces mobiles ainsi que de suffisamment d'espace pour démonter le vélo en toute sécurité.

Changez votre Entrainement d'endurance en ajoutant un vélo stationnaire dans votre gym à domicile. N'oubliez pas que si vous choisissez un Vélo d'appartement assis vs. Vélo d'appartement, le but est d'ajouter du mouvement à votre journée pour une vie plus saine. Si vous souhaitez bouger pendant que vous travaillez, envisagez un Sous le vélo de bureau ou un Tapis de course bureau!