Envisagez-vous d'acheter Équipement cardio mais n'êtes pas sûr qu'il s'agisse d'un Tapis de course ou elliptical est ce qu'il y a de mieux pour vous ? Ce qui suit peut vous aider à prendre une décision si vous n'avez l'option que d'une seule pièce de l'équipement.

Vous constaterez qu'un Tapis de course et un vélo elliptique offrent un excellent entraînement Entrainement d'endurance et constituent un moyen d'entraînement efficace. Les deux types d'équipement sont un excellent moyen d'échapper aux intempéries tout en accélérant votre rythme cardiaque et en brûlant des calories. Il y a cependant des avantages et des inconvénients à chacun, il est donc important de trouver celui qui vous convient le mieux.

Avantages des machines elliptiques

1. L'un des principaux avantages de l'utilisation d'un vélo elliptique est qu'il fournit un entraînement vasculaire Entrainement d'enduranceà faible impact vous permettant d'éviter le martèlement associé à d'autres activités telles que la course à pied. Si cela est fait correctement, il y a un impact minimal sur les articulations de la hanche, du genou et de la cheville. En plus d'un vélo elliptique, un vélo d'exercice et un rameur fournissent également un entraînement à faible impact.
2. Contrairement à un Tapis de course, un vélo elliptique peut offrir un entraînement complet du corps à condition que vous utilisiez les poignées. Pour le faire efficacement, vous voudrez pousser et tirer activement sur les poignées tout en engageant vos muscles abdominaux. Ceci fait en conjonction avec le mouvement et la puissance générés par vos jambes fournira une tonification musculaire complète. Si vous cherchez à cibler principalement le bas de votre corps, vous pouvez toutefois renoncer à l'utilisation des poignées en concentrant la plupart des efforts musculaires sur vos jambes et votre tronc.
3. De manière générale, un vélo elliptique peut être légèrement plus sûr qu'un Tapis de course puisque vos pieds ne quittent jamais les pédales. Cela élimine le faux pas potentiel entraînant une chute ou une perte d'équilibre potentielle.
4. Selon le type de Tapis de course, certains Tapis de course nécessiteront un entretien périodique alors qu'un elliptique ne nécessite pas d'entretien régulier. Bien que l'entretien ne nécessite que la lubrification et le centrage éventuel de la courroie Tapis de course, si vous recherchez une machine sans entretien, vous pouvez envisager un elliptique ou sans entretien Tapis de course.
5. Selon le modèle, certains appareils elliptiques vous permettent de pédaler en arrière vous permettant de cibler plus directement un ensemble différent de muscles des jambes.

Tapis de course Avantages

1. Courir sur un Tapis de course vous offre un entraînement plus cohérent lorsqu'il s'agit de courir à l'extérieur. Ciblant vos mollets, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et muscles de la hanche. Tapis de course La course à pied offre un excellent moyen de s'entraîner pour vos courses et courses en plein air dans le confort et la commodité de votre maison ou de votre salle de sport. Lorsque le temps à l'extérieur n'est pas idéal ou si votre emploi du temps ne le permet pas, courir sur un Tapis de course peut être l'alternative parfaite.
2. Contrairement à un vélo elliptique, courir sur un Tapis de course permet à vos pieds de se soulever complètement de la ceinture Tapis de course. Ce faisant, vous devez engager davantage vos muscles abdominaux pour maintenir votre corps stable et centré dans Tapis de course.
3. Alors qu'un Tapis de course et un vélo elliptique ont à peu près le même encombrement, Tapis de course sont généralement plus courts et plus faciles à installer dans une hauteur de plafond moyenne. Non seulement une machine elliptique est plus haute, mais elle nécessite également plus d'espace en raison de la rotation oculaire des pédales. De plus, les gens ont tendance à « rebondir » lorsqu'ils utilisent un vélo elliptique, en particulier au sommet de la rotation, ce qui nécessite un espace supplémentaire pour la tête. Tout bien considéré, si vous avez un espace disponible limité, un Tapis de course peut être le meilleur ajustement.

Perte de poids : vélo elliptique vs Tapis de course

Pour la plupart, toutes les formes de Entrainement d'endurancel'équipement d'exercice ont le même potentiel de perte de poids. Tout dépend de la quantité d'efforts que vous êtes prêt à y mettre. Plus vous augmentez la résistance, l'inclinaison ou la vitesse, plus vous maximiserez votre potentiel de brûlure calorique et de perte de poids. Donc, si votre objectif final est la perte de poids, un Tapis de course et un vélo elliptique vous aideront à atteindre votre objectif.

L'essentiel : choisissez l'option qui correspond le mieux à vos besoins et rappelez-vous Équipement de fitness n'est bénéfique que si vous l'utilisez ! Fixez-vous des objectifs réalisables et créez-vous un cercle de santé pour aujourd'hui et pour l'avenir !

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