Connecter le mouvement à l'apprentissage

Tout comme nos muscles squelettiques, notre cerveau a besoin d'une stimulation régulière pour fonctionner. La stimulation provenant de l’entraînement physique, du mouvement et d’un mode de vie sain s’est avérée être une stratégie cognitive efficace pour faire avancer le processus éducatif, améliorer la mémoire et augmenter la motivation et le moral des élèves.

Anatomie du cerveau

Le cerveau se compose de trois parties distinctes : le cerveau, le cervelet et le tronc cérébral. Le cerveau principalement associé aux capacités motrices et à l’apprentissage est le cervelet. La question est de savoir si l'apprentissage a lieu dans le cervelet ou si le cervelet communique avec le cerveau, rendant l'apprentissage possible. Cela fait encore débat, mais les scientifiques ont établi une association physique entre le cervelet et l'apprentissage. Cela signifie que la même partie du cerveau contrôle à la fois le mouvement et l’apprentissage.

Le mouvement et le cerveau 

Quel effet le mouvement et un mode de vie sain ont-ils sur le cerveau, sachant qu'il existe un lien direct entre l'exercice physique et l'apprentissage ?

Nous savons tous que l’exercice physique est bon pour nous. Il améliore votre santé, réduit les risques de certaines maladies, aide à prévenir la dépression et stimule votre consommation de calories. Outre ces bienfaits bien connus, cela affecte également notre cerveau. Il réduit la résistance à l’insuline et l’inflammation. Certaines études ont même montré que les personnes qui font plus d'exercice ont un cerveau plus gros que celles qui n'en font pas. Cela vaut notamment pour la taille de l'hippocampe, la zone du cerveau responsable de la mémoire et de la navigation spatiale. L’augmentation de la masse cérébrale est la conséquence d’une augmentation du niveau d’oxygène dans le cerveau due à l’effort et au mouvement et à une vie plus en forme et plus saine.

Mouvement à l'école

L'exercice et le mouvement, mais aussi d'autres moyens d'adopter un mode de vie sain, sont des ingrédients importants pour le bien-être des enfants et des jeunes. Bouger, c’est bien, mais plus de mouvement, c’est encore mieux. Cela peut même conduire à de meilleurs résultats et à moins d’absentéisme en classe.

Les élèves de l'enseignement primaire disposent en moyenne de 5,5 heures de récréation par semaine. Cela signifie qu'ils ont une pause de 75 minutes par jour d'école. Dans la pratique, il s’avère qu’ils consacrent moins de la moitié de ce temps à des activités sportives et ludiques. Les pauses ne sont pas utilisées de manière optimale pour les activités physiques. Selon le sportraad néerlandais, Onderwijsraad en de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving, en dehors de leurs cours de gym réguliers, les enfants devraient faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.



Mouvement et apprentissage

Bouger en apprenant est une méthode d'enseignement basée sur le concept que l'on peut apprendre mieux et avec plus de succès lorsque cela se fait en bougeant. L’exercice physique ou le mouvement sont plus bénéfiques lorsqu’ils sont pratiqués avant ou pendant les périodes d’études.

Le mouvement peut être mis en œuvre dans les écoles de différentes manières. Cela peut être aussi simple que de vous tenir debout dans votre devoir, de jouer à cache-cache, de suivre un cours de gym ou d'utiliser des bureaux cinétiques spécialement conçus pour stimuler le mouvement et l'agitation. Bien que le mouvement et l’apprentissage aient un effet positif sur tous les élèves, ils peuvent être particulièrement favorables aux élèves dynamiques, aux élèves qui ont du mal à rester concentrés en permanence et aux élèves atteints de TDAH. Un mouvement constant constitue un débouché positif sans perturbations pour les enfants qui ont beaucoup d'énergie.

Casse-tête pour les enfants

Un bureau fidget est un excellent moyen d'augmenter le temps que vous souhaitez consacrer à l'exercice physique sans perdre de temps en classe. Les bureaux Fidget se présentent sous différentes formes, par exemple des postes de travail debout, des bureaux roulants, des tables à pédales et bureau Vélo d'appartement. Les Fidget-desks favorisent les mouvements dynamiques pendant les cours.

Un fidget-desk peut également être utilisé comme casse-tête pour les enfants. En augmentant l'apport d'oxygène au cerveau grâce à l'activité physique, le corps devient plus énergique et les enfants passent leurs journées d'école plus concentrés et concentrés. Les casse-têtes en classe sont généralement de courtes périodes consacrées au mouvement et à l’activité. Les idées pour plus de mouvement en classe sont par exemple la danse, les étirements, le yoga, les jeux, etc.

Mots clés

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