En faisant Entrainement d'endurance, vous entraînez votre fonctionnement cardiaque et pulmonaire, c'est-à-dire votre endurance. Avec Entrainement d'endurance, vous exercez votre corps pendant longtemps et brûlez des calories, mincissez et retrouvez une meilleure santé. Presque tous les Vélo elliptique sont équipés d'un ou plusieurs programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. S'entraîner dans votre zone d'entraînement idéale vous amène dans votre zone dite de combustion des graisses et vous permet de brûler beaucoup de graisse et de perdre du poids. La zone de combustion des graisses se situe idéalement entre 60 % et 70 % de votre plage de fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez calculer votre plage de fréquence cardiaque idéale. Les hommes prennent le nombre 220 moins leur âge et les femmes prennent le nombre 226 moins leur âge. Soustrayez 60 % ou 70 % de ce nombre pour atteindre votre zone idéale de combustion des graisses.
Pendant votre entraînement, vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque à l'aide des capteurs de fréquence cardiaque à contact situés sur Vélo elliptique. De cette façon, vous pouvez vérifier si vous vous trouvez dans votre zone idéale pour brûler les graisses. Mais ne vous inquiétez pas trop pour cela. Ce n’est pas si grave si vous sortez de votre zone idéale pour brûler les graisses. Plus important encore, vous écoutez votre corps et suivez votre instinct.
Un vélo elliptique Vélo elliptique est l'élément idéal Équipement de fitness pour un entraînement d'endurance Entrainement d'endurance efficace. Vous êtes debout et avancez ou reculez en bougeant vos pieds d'avant en arrière. Parce que vous pouvez vous entraîner à la fois en avant et en arrière, vous entraînez à la fois les muscles du haut de vos jambes (en avant) et vos fessiers (en arrière). Ainsi, vous gardez votre formation variée et motivante.
L'elliptique Vélos elliptique est doté d'un guidon qui vous permet de bouger vos bras d'avant en arrière pendant votre entraînement. De ce fait vous entraînez tout votre corps et pas moins de 80% de vos muscles, à savoir vos abdominaux, biceps, triceps, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et muscles des jambes.
Puisque vous utilisez à la fois vos bras et vos jambes et renforcez vos muscles, vous combinez Entrainement d'endurance et puissance entraînement. Des recherches ont montré que cela stimule la perte de poids et le renforcement musculaire. La plupart des elliptiques Vélo elliptique permettent de fixer un niveau de résistance, parfois même jusqu'à 20 niveaux. Si vous vous entraînez avec un niveau de résistance élevé, vous entraînez sérieusement vos muscles et les renforcez.
Les formations avec un Vélos elliptique sont très accessibles. Le mouvement d’entraînement est très simple à réaliser afin que tout le monde puisse le faire. Votre corps n'a pas à faire face à des chocs intenses, votre entraînement ne met donc pas du tout vos articulations à rude épreuve. Un vélo elliptique Vélo elliptique vous évite même de vous blesser car le déséquilibre de vos muscles est corrigé lors de l'entraînement. Si vous souffrez déjà d'une blessure, vous pouvez toujours continuer à utiliser un vélo elliptique Vélo elliptique et guérir encore plus rapidement.
Les vélos elliptiques aident également à prévenir et à remédier aux problèmes de dos. Si vous vous entraînez avec un faible niveau de résistance et utilisez vos bras, vous entraînez à la fois les muscles du dos et votre stabilité. Votre dos n'est pratiquement pas sollicité, donc la plupart des problèmes de dos ne doivent pas vous empêcher d'utiliser votre vélo elliptique Vélo elliptique.
Vélos elliptique sont très sûrs à utiliser. Vos pieds sont placés sur des pédales surdimensionnées et vous pouvez vous accrocher au guidon pour rester parfaitement équilibré. Vos jambes n'ont pas à subir d'énormes chocs qui vous font perdre l'équilibre. Cela peut se produire pendant les entraînements Tapis de course. Grâce à cela, vous pouvez vous divertir pendant votre entraînement avec par exemple un film ou une série ou en utilisant Internet. Votre entraînement devient beaucoup plus agréable et se terminera avant que vous ne vous en rendiez compte. De nombreux vélos elliptiques contemporains sont compatibles avec les tablettes et les smartphones et équipés d'un support média. Nos vélos elliptiques Vélos elliptique le sont également. Grâce à ces options intéressantes, votre entraînement ne devient jamais ennuyeux et monotone. Ceci est important étant donné que vous allez utiliser votre vélo elliptique pour un entraînement de longue durée.
Vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport pour vous entraîner avec un Vélos elliptique. Cela prend un peu de place, mais si ce n'est pas un problème, vous pouvez facilement utiliser un vélo elliptique à la maison. Vous économisez le coût des abonnements à une salle de sport et vous pouvez vous entraîner où et quand vous le souhaitez sans déranger.
L'entraînement croisé est très bénéfique pour votre santé. Cela réduit le risque de Entrainement d'endurancemaladie vasculaire car votre fréquence cardiaque augmente pendant l'entraînement, ce qui renforce vos poumons et vos muscles respiratoires. Votre cœur est mieux à même de pomper le sang dans votre corps. Vous contrôlez totalement l’intensité de votre entraînement. Même si vous souffrez de dyspnée (essoufflement), vous pouvez continuer à utiliser un vélo elliptique Vélo elliptique. Le mouvement d’entraînement est facile et se déroule sans problème. Le crosstraining réduit et prévient le stress et est donc bon pour votre santé mentale. Il maintient également votre taux de sucre dans le sang au bon niveau et combat le diabète de type 2. Dans l’ensemble, l’entraînement croisé maintient votre corps et votre esprit en bonne santé et vous aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Vous recherchez un bon Vélo elliptique pour vos Entrainement d'endurance entraînements ? Consultez notre Vélos elliptique.
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L'elliptique Vélos elliptique est doté d'un guidon qui vous permet de bouger vos bras d'avant en arrière pendant votre entraînement. De ce fait vous entraînez tout votre corps et pas moins de 80% de vos muscles, à savoir vos abdominaux, biceps, triceps, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et muscles des jambes.
Puisque vous utilisez à la fois vos bras et vos jambes et renforcez vos muscles, vous combinez Entrainement d'endurance et puissance entraînement. Des recherches ont montré que cela stimule la perte de poids et le renforcement musculaire. La plupart des elliptiques Vélo elliptique permettent de fixer un niveau de résistance, parfois même jusqu'à 20 niveaux. Si vous vous entraînez avec un niveau de résistance élevé, vous entraînez sérieusement vos muscles et les renforcez.
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