Les chiffres sont tombés.
Tout d'abord, qu'entend-on par « maladie de la position assise » ? La « maladie de la position assise », ou une La sédentarité désigne un mode de vie qui se caractérise par de longues périodes en position assise ou une inactivité générale. Si rester assis toute la journée peut paraître anodin, vous seriez surpris de constater ses effets néfastes sur votre santé. Effets négatifs Des risques accrus de diabète de type 2, de maladies cardiaques et de certains cancers (sein et côlon) sont tous associés à la sédentarité.
Infographie statistique sur les modes de vie sédentaires :
En moyenne, les Américains passent 11 heures par jour assis.
2. Aux États-Unis seulement, 300 000 décès surviennent chaque année en raison de l'inactivité et de mauvaises habitudes alimentaires.
3. 20 % de tous les décès de personnes de 35 ans et plus sont attribués à un manque d’activité physique.
4. 65 % des Américains regardent la télévision 2 heures ou plus par jour.
5. Seulement 6,5 % des Américains répondent aux exigences physiques minimales requises pour le travail.
6. On estime que les modes de vie sédentaires sont responsables de 24 milliards de dollars de dépenses médicales directes.
7. Les femmes sont plus susceptibles de mener une vie sédentaire que les hommes.
Passons maintenant aux bonnes nouvelles
Les risques pour la santé liés à la sédentarité et les dangers de la position assise peuvent être prévenus simplement en bougeant davantage au cours de la journée. Inutile de ressortir vos vieilles chaussures de course et de vous lancer dans un entraînement marathon ! Il existe de nombreuses façons simples et pratiques d'intégrer du mouvement à votre quotidien, que ce soit à la maison ou au travail.
La pyramide d'activité physique présentée ci-dessous est basée sur U.SRecommandations du ministère de la Santé et des Services sociaux. Chaque adulte devrait participer à une activité physique d'intensité modérée. 
8 façons d'augmenter votre activité physique quotidienne :
1. Monter/descendre les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur
2. Se promener en parlant au téléphone
3. Transformer les jeux vidéo traditionnels en jeux favorisant l'activité physique
4. Limiter le temps passé à regarder la télévision
5. Intégrer un
6. Organiser des réunions en marchant
7. Trouver un compagnon de marche
8. Aller au travail à pied ou à vélo
