Général
-
, par Joris Lans Arrêtez de rester assis toute la journée et bougez
Nous, Européens, sommes trop assis au quotidien. Nous nous asseyons au bureau au travail, dans la voiture pour aller travailler et à la maison, nous...
-
, par Joris Lans Plus de mouvements au bureau, 10 façons de le faire
Pendant les jours de bureau, on passe beaucoup de temps assis. Ce n’est pas bon pour la santé, même si vous pratiquez régulièrement du sport...
-
, par Joris Lans Bureau
Fitness , exercices derrière votre bureauExercices pour le fitness au bureau, au bureauÊtes-vous très fatigué après une journée de travail ou avez-vous une sensation de raideur ? Ensuite, faites ces exercices...
-
, par Joris Lans 7 programmes d'entraînement sportif
lifespaneurope.com/wp-content/uploads/2020/11/lifespan-Fitness-sport-training-intervaltraining-loopbandtraining.jpg">LifeSpan-Fitness-sport-training-intervaltraining-loopbandtraining-300x193.jpg?v=1672278758" alt="" width="300" height="193"> Course d'endurance lente (40 minutes) Une course d'endurance lente est un entraînement adapté à tous ! Les débutants peuvent lentement s'habituer au...
-
, par Joris Lans Avantages pour la santé des étirements pour les personnes âgées
Pour de nombreuses personnes âgées, il peut être difficile de rester mobile. Les muscles et les articulations s’affaiblissent et l’amplitude des mouvements se détériore avec...
-
, par Joris Lans Exercices de planche d'équilibre pour débutants
L’introduction d’un entraînement à l’équilibre dans votre routine d’exercice hebdomadaire peut offrir de nombreux avantages. L'entraînement à l'équilibre peut aider à prévenir les blessures, faciliter...