Tout en faisant Entrainement d'endurance Vous entraînez le fonctionnement de votre cœur et de vos poumons, autrement dit votre endurance. Entrainement d'endurance Vous sollicitez votre corps pendant une longue période, brûlez des calories, maigrissez et améliorez votre santé. Presque tous Vélo elliptique Ces appareils sont équipés d'un ou plusieurs programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. S'entraîner dans votre zone d'entraînement idéale vous permet d'atteindre votre zone de combustion des graisses et ainsi de brûler davantage de graisses et de perdre du poids. Cette zone se situe idéalement entre 60 % et 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez calculer votre fréquence cardiaque idéale. Pour les hommes, soustrayez leur âge de 220, et pour les femmes, soustrayez leur âge de 226. Soustrayez ensuite 60 % ou 70 % de ce résultat pour obtenir votre zone de combustion des graisses idéale.

Pendant votre entraînement, vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque grâce aux capteurs de fréquence cardiaque par contact situés à proximité. Vélo elliptiqueAinsi, vous pouvez vérifier si vous vous trouvez dans votre zone optimale de combustion des graisses. Mais ne vous inquiétez pas trop. Ce n'est pas grave si vous vous en écartez. Le plus important est d'écouter votre corps et de faire confiance à votre intuition.

Un elliptique Vélo elliptique est la pièce parfaite de Équipement de fitness pour une efficacité Entrainement d'endurance Entraînement d'endurance. Vous vous tenez debout et vous vous déplacez vers l'avant ou vers l'arrière en déplaçant vos pieds d'avant en arrière. En travaillant aussi bien vers l'avant que vers l'arrière, vous sollicitez à la fois les muscles du haut des jambes (pour les mouvements vers l'avant) et les fessiers (pour les mouvements vers l'arrière). Ainsi, votre entraînement reste varié et motivant.

Elliptique Vélos elliptique Il est équipé de poignées permettant de bouger les bras d'avant en arrière pendant l'entraînement. Ainsi, vous sollicitez l'ensemble de votre corps et au moins 80 % de vos muscles, notamment les abdominaux, les biceps, les triceps, les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les muscles des jambes.



Puisque vous utilisez à la fois vos bras et vos jambes et renforcez vos muscles, vous combinez Entrainement d'endurance et l'entraînement de la puissance. La recherche a démontré que cela Stimule l'amincissement et le renforcement musculaire. La plupart des vélos elliptiques Vélo elliptique vous permettent de régler un niveau de résistance, parfois même jusqu'à 20 niveauxSi vous vous entraînez avec un niveau de résistance élevé, vous sollicitez et renforcez sérieusement vos muscles.

Formation avec un Vélos elliptique Il est très accessible. Le mouvement d'entraînement est très facile à réaliser, ce qui le rend accessible à tous. Votre corps n'a pas à supporter de chocs importants, votre entraînement ne sollicite donc pas du tout vos articulations. Un vélo elliptique Vélo elliptique Cela vous évite même de vous blesser, car le déséquilibre musculaire est corrigé pendant l'entraînement. Si vous souffrez déjà d'une blessure, vous pouvez continuer à utiliser un vélo elliptique. Vélo elliptique et guérir encore plus vite.

Le vélo elliptique contribue également à prévenir et à soulager les problèmes de dos. En s'entraînant avec une faible résistance et en utilisant ses bras, on sollicite à la fois les muscles du dos et la stabilité. Le dos est très peu sollicité, ce qui permet à la plupart des problèmes de dos de ne pas empêcher l'utilisation du vélo elliptique. Vélo elliptique.

Vélos elliptique sont très sûrs à utiliser. Vos pieds sont placés sur des pédales surdimensionnées et vous pouvez vous tenir au guidon pour garder un équilibre parfait. Vos jambes n'ont pas à encaisser de gros chocs qui pourraient vous faire perdre l'équilibre. Cela peut arriver pendant Tapis de course Entraînements. Grâce à cela, vous pouvez vous divertir pendant votre séance d'entraînement, par exemple en regardant un film ou une série, ou en utilisant Internet. Votre entraînement devient beaucoup plus agréable et passera en un clin d'œil. De nombreux vélos elliptiques modernes sont compatibles avec les tablettes et les smartphones et équipés d'un support pour appareils multimédias. Notre vélo elliptique Vélos elliptique De plus, grâce à ces options intéressantes, votre entraînement ne sera jamais monotone. C'est important étant donné que vous utiliserez votre vélo elliptique pour un entraînement à long terme pendant une longue période.

Vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport pour vous entraîner avec un Vélos elliptiqueCela prend un peu de place, mais si ce n'est pas un problème, vous pouvez facilement utiliser un vélo elliptique à la maison.Vous économisez le coût des abonnements à la salle de sport et vous pouvez vous entraîner où et quand vous le souhaitez, sans être dérangé.



L'entraînement croisé est très bénéfique pour la santé. Il réduit le risque de Entrainement d'enduranceLes maladies vasculaires sont moins fréquentes car votre fréquence cardiaque augmente pendant l'entraînement, ce qui renforce vos poumons et vos muscles respiratoires. Votre cœur pompe mieux le sang dans tout votre corps. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement. Même si vous souffrez de dyspnée (essoufflement), vous pouvez continuer à utiliser un vélo elliptique. Vélo elliptiqueL'entraînement est facile et fluide. Le cross-training réduit et prévient le stress, ce qui est bénéfique pour la santé mentale. Il contribue également à stabiliser la glycémie et à lutter contre le diabète de type 2. En résumé, le cross-training préserve la santé du corps et de l'esprit et aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Êtes-vous à la recherche d'un bon Vélo elliptique pour votre Entrainement d'endurance Envie de vous entraîner ? Découvrez nos programmes ! Vélos elliptique.