Votre santé est l'un des facteurs les plus importants pour atteindre le bonheur. Qu'il s'agisse de bonheur personnel, professionnel ou spirituel, La hiérarchie de Maslow L'ouvrage « Les besoins physiologiques » montre clairement combien il est difficile d'atteindre le bonheur si l'on néglige ses besoins physiologiques. Autrement dit, l'exercice physique facilite la vie en général.
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Le principal avantage de cet appareil de fitness de bureau est qu'il ne nécessite ni installation ni entretien complexes. Il vous suffit de placer votre vélo d'appartement sous votre bureau et de constater une nette amélioration de votre productivité. En effet, Des études ont montré L'ajout d'un élément aussi simple qu'un bureau debout peut augmenter le nombre de calories brûlées ainsi que votre productivité.
Vous n'avez pas besoin de vous imposer des séances d'entraînement intensives tous les jours. Ces équipements de fitness pour bureau à domicile vous aideront à booster votre productivité, même si vous ne les utilisez que 2 ou 3 jours par semaine. En résumé, faire de l'exercice au travail, c'est travailler plus intelligemment, pas plus dur. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment optimiser votre espace de travail à domicile.
POURQUOI LES ENTREPRISES COMMENCENT-ELLES À PAYER LEURS EMPLOYÉS POUR QU'ILS FASSENT DU SPORT ?
Il existe de nombreux avantages à ce que les employés restent en forme et actifs au travail. Parmi ceux-ci, on peut citer la réduction du stress, l'augmentation de l'énergie et de la productivité, ainsi que le renforcement du système immunitaire, ce qui se traduit par une diminution des arrêts maladie.
Au-delà des gains de productivité, une équipe plus épanouie génère des résultats en partie difficiles à quantifier. Plus les employés sont heureux, plus ils sont enclins à se surpasser pour l'équipe. Si l'on considère la pyramide des besoins de Maslow, la santé en constitue la base. Une équipe ne peut atteindre ses objectifs professionnels si ses membres ne sont pas en bonne santé, que ce soit physiquement ou mentalement.
Rester actif au travail est un moyen éprouvé pour les employés d'accroître leur bonheur et, par conséquent, d'être plus productifs au travail.
SOULAGEMENT DU STRESS
Le stress nuit à la productivité et affecte négativement le cerveau et le corps. En éliminant le stress mental et physique, les employés peuvent se concentrer, réfléchir plus clairement et prendre des décisions professionnelles rationnelles.
L'exercice physique réduit le taux de cortisol, l'hormone du stress. La transpiration libère également des endorphines qui favorisent la détente. Ainsi, les employés qui font régulièrement de l'exercice au travail au lieu de grignoter sont plus susceptibles de prendre de bonnes décisions et d'améliorer les résultats de l'entreprise.
PLUS D'ÉNERGIE
Le niveau d'énergie est un facteur déterminant de la réussite en entreprise. Si vos employés arrivent le lundi épuisés et mentalement fatigués, il y a fort à parier qu'ils ne pourront pas maintenir leur productivité tout au long de la journée. L'exercice physique améliore la circulation sanguine et l'irrigation du cerveau. Cela contribue à maintenir l'énergie pendant toute la journée et permet même aux employés de lutter contre le coup de barre de 14h30 que nous connaissons tous.
De plus, l'exercice physique renforce le système immunitaire, ce qui réduit le nombre de jours de congé maladie de vos employés. Ces arrêts maladie peuvent nuire à la productivité de votre équipe ; en renforçant le système immunitaire de vos employés, vous garantissez la continuité de vos activités et le bon déroulement de la production.
PRODUCTIVITÉ ACCRUE
Une étude de Harvard ont démontré que les bienfaits de l'exercice ne sont pas uniquement physiques.Il existe également des preuves que l'exercice physique améliore les capacités mentales en permettant d'obtenir les résultats suivants :
- Créativité accrue
- Accélérer l'apprentissage
- Amélioration des capacités de mémoire
- Améliorer la concentration
Des études suggèrent également que faire de l'exercice pendant les heures de travail peut améliorer les performances professionnelles. étude de l'Université métropolitaine de Leeds Nous avons constaté que les travailleurs qui fréquentaient une salle de sport pendant leurs heures de travail augmentaient leur productivité et géraient leur temps plus efficacement, ce qui se traduisait par une meilleure satisfaction au travail.
ÉQUIPEMENT DE SPORT POUR VOTRE BUREAU À DOMICILE
Exercices sous le bureau Vélo d'appartement
Si vous êtes un cycliste passionné, les vélos à placer sous le bureau seront le choix idéal. Bureaux assis-debout et bureaux réglables en hauteur
Le
BUREAUX DEBOUT
Les avantages de bureaux debout Au-delà de la simple combustion des calories, il est important de se concentrer sur d'autres aspects. Bien qu'il soit prouvé que la position debout permet de brûler plus de calories que la position assise, elle offre d'autres avantages, comme la réduction des douleurs dorsales et l'augmentation de la productivité. En effet, une étude a démontré que les bureaux debout augmentent la productivité de 45 % par rapport à la position assise.
Pour profiter pleinement des avantages d'un bureau assis-debout, il est essentiel d'alterner entre la position assise et la position debout au moins quelques fois par jour. Il est également important de bien positionner le bureau afin d'assurer un bon alignement du dos, de la nuque et de la tête.
À
BUREAU DEBOUT Tapis de course
bureau debout
Les avantages d'un
- Amélioration de l'humeur
- productivité accrue
- Augmentation de la production créative
- Réduction du stress, augmentation de la perte de poids
- Réduction du risque de diabète de type 2
- Diminuer la glycémie
- entretien des os et des muscles
PLANCHES D'ÉQUILIBRE ET CHAISES
Que ce soit pour améliorer votre posture au travail ou simplement pour rester plus actif, les planches d'équilibre rendront votre journée de travail plus agréable. Combiner une planche d'équilibre avec un bureau assis-debout améliorera également votre équilibre et votre coordination, et contribuera à prévenir les blessures.
Les planches d'équilibre renforcent les articulations et améliorent la stabilité tout en brûlant des calories. L'une de leurs caractéristiques les plus importantes est leur surface antidérapante. C'est particulièrement important pour les sols en parquet ou en carrelage. Si vous possédez une planche d'équilibre, assurez-vous qu'elle ne glisse pas sur le sol et que vos pieds ne glissent pas dessus.
Les planches d'équilibre sont légèrement plus exigeantes que les chaises d'équilibre, mais ces dernières sont plus faciles à utiliser sur de longues périodes. Les chaises d'équilibre permettent de stabiliser le tronc et offrent une alternative plus modérée pour faire de l'exercice pendant les heures de travail. La concentration est plus aisée avec une chaise d'équilibre qu'avec une planche, mais les deux présentent des avantages distincts qu'il convient de prendre en compte avant de faire son choix.
TAPIS DE TENUE DEBOUT
Vous devriez envisager d'acheter un tapis anti-sol avec votre bureau assis-debout.
SUIVI D'ACTIVITÉ
Les traqueurs d'activité vous aident à maintenir une routine régulière et à rester motivé(e) pour vos séances d'entraînement au bureau. Si vous souhaitez faire de l'exercice au travail une habitude,
DURÉE DE VIE FITNESS EST LÀ POUR TOUS VOS BESOINS À DOMICILE FITNESS BESOINS
Ne vous souciez plus jamais de vous lever à 5 h du matin. Ne perdez plus de temps à vous demander si vous pourrez passer du temps avec votre famille après le travail. Nos équipements de fitness au bureau rendent le maintien d'une bonne santé plus accessible que jamais.
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