Le passage au travail à distance de masse ne s'est produit que ces dernières années, mais ce modèle est désormais une caractéristique durable du lieu de travail au Royaume-Uni. Aujourd’hui, de nombreuses entreprises accueillent désormais les salariés qui souhaitent travailler à domicile. En effet, 58 % des travailleurs britanniques préfèrent travailler en mode hybride. Le gouvernement a également reconnu ce changement dans les préférences des employés et a introduit de nouvelles mesures pour permettre aux employés de demander le travail à distance dès le premier jour. La plateforme de carrière LinkedIn a également signalé qu'à la fin de 2022, la demande de postes au Royaume-Uni proposant du travail à distance avait presque doublé par rapport à 2021.

Il est clair que les employeurs et les employés reconnaissent les avantages du travail à distance, qu'il s'agisse d'économiser de l'argent sur les déplacements domicile-travail et les frais généraux ou d'avoir des horaires de travail flexibles. Cependant, il existe également un défi sous-jacent : rester concentré et motivé tout en travaillant à distance. Voici donc quelques façons de maximiser votre productivité dans un environnement de travail à domicile.

Désignez un espace de travail approprié

Bien que 86 % des travailleurs interrogés par Hogan Assessments dans toute l'Europe affirment qu'ils restent engagés lorsqu'ils travaillent à domicile, ils peuvent toujours être distraits de temps en temps et ainsi nuire à leurs performances professionnelles. Dans une autre enquête réalisée par Glassdoor au Royaume-Uni, les employés travaillant à distance ont indiqué que leurs principales distractions étaient de regarder la télévision (30 %), de faire le ménage (28 %) et d'aller sur les réseaux sociaux (24 %).

Mais toutes ces variables peuvent être traitées en disposant d'un espace de travail dédié. Assurez-vous de rester à l'écart du lit ou du canapé afin de pouvoir fixer des limites physiques et mentales entre l'endroit où vous travaillez et l'endroit où vous vous reposez. Même si vous vivez avec d'autres personnes, vous pouvez rester concentré et minimiser les interruptions en choisissant l'espace le plus tranquille de la maison ou, à tout le moins, en gardant la porte fermée pendant que vous travaillez.

Faites des pauses régulières

La technologie joue un rôle important dans le travail à distance, car elle garantit que les employés peuvent se connecter et collaborer les uns avec les autres, même s'ils travaillent depuis plusieurs sites. Cependant, passer trop de temps devant un écran peut mettre en danger votre santé et votre bien-être et provoquer un épuisement numérique. Cela se produit lorsque vous vérifiez constamment vos appareils de travail, même en dehors du travail, ce qui affecte votre temps de repos personnel et d'interaction sociale.

Pour éviter l'épuisement numérique, veillez à prévoir du temps loin de l'écran, qu'il s'agisse d'une pause-café ou d'une courte promenade à l'extérieur. Vous pouvez également appliquer la règle des 20-20-20 minutes : toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds de votre écran pendant 20 secondes pour vous reposer et éviter la fatigue oculaire.

Encourager une communication ouverte

Le manque d'interactions en face-à-face dans les arrangements à distance peut rendre difficile la collaboration des équipes et la résolution des conflits. Dans de tels cas, éviter un environnement de travail toxique lors du travail à distance nécessite de modifier la manière dont les managers et les employés communiquent entre eux.

D'une part, À propos de nous 70 % des travailleurs à distance interrogés par Unipos ont déclaré que les discussions au bureau leur manquaient. Cela peut être relégué aux espaces virtuels en intégrant les interactions sociales aux réunions Zoom et en apprenant à connaître vos collègues en dehors du travail. Partager des informations personnelles À propos de nous sur les passe-temps et les intérêts peut en fait être un moyen de cultiver la confiance et ainsi d'améliorer les performances globales de l'équipe. S'il y a des problèmes ou des conflits liés au travail, ils doivent être discutés ouvertement afin que tous les membres de l'équipe soient tenus au courant et puissent trouver collectivement des solutions.

Prenez du temps pour faire de l'exercice

Comme ils passent plus de temps enfermés dans leur espace de travail à domicile, les travailleurs à distance sont plus susceptibles de mener une vie sédentaire.

Environ 8 000 adultes au Royaume-Uni ont été interrogés pour l'indice de bien-être, et il a été constaté que 19 % faisaient de l'exercice moins souvent tandis que 31 % mangeaient plus lorsqu'ils travaillaient à la maison. Cela peut considérablement augmenter leur risque d’obésité et d’autres maladies chroniques. Dans le même temps, l'Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail a publié un rapport sur les risques pour la santé, notamment les troubles musculo-squelettiques, en position assise statique prolongée lors du travail à distance.

Alors pourquoi ne pas consacrer le temps que vous avez économisé sur les trajets domicile-travail en planifiant régulièrement des séances d'entraînement ? Vous pouvez même intensifier vos efforts en effectuant plusieurs tâches à la fois et travail actif stimulant. Plutôt que de simplement rester assis 8 à 9 heures par jour, vous pouvez envisager d'investir dans le bureau de remise en forme de lifespan Tapis de course afin de pouvoir faire de l'exercice tout en travaillant sur un document ou en participant à une réunion.

Outre le bureau Tapis de course, LifeSpan propose une variété de Équipement de fitness et Accessoires que vous pouvez facilement intégrer dans votre bureau à domicile. Ceux-ci incluent un bureau Vélo d'appartement et des planches d'équilibre qui peuvent vous aider avec Entrainement d'endurance et l'entraînement musculaire sans sacrifier votre temps de travail. Avec une santé et un bien-être améliorés, vous pouvez être plus performant au travail et améliorer la qualité globale de votre vie.

Écrit par Ethel Edwards pour lifespaneurope.com

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