Le passage au télétravail à grande échelle est un phénomène récent, mais ce modèle est désormais bien ancré dans le monde du travail britannique. Aujourd'hui, de nombreuses entreprises s'adaptent aux besoins de leurs employés souhaitant travailler à domicile. En effet, 58 % des travailleurs britanniques travaillent à distance. je préfère travailler en mode hybrideLe gouvernement a également pris acte de cette évolution des préférences des employés et a… de nouvelles mesures ont été introduites pour permettre aux employés de demander à travailler à distance dès le premier jour. La plateforme de carrière LinkedIn a également signalé qu'à la fin de 2022, la demande de postes au Royaume-Uni offrant la possibilité de travailler à distance avait presque doublé par rapport à 2021.

Il est clair que les employeurs comme les employés reconnaissent les avantages du télétravail : économies sur les frais de déplacement et les charges fixes, flexibilité des horaires. Cependant, le défi de rester concentré et motivé en télétravail demeure. Voici donc quelques conseils pour optimiser votre productivité en travaillant depuis chez vous.

Délimitez un espace de travail approprié

Alors que 86 % des travailleurs interrogés par Hogan Assessments dans Europe Bien qu'ils affirment rester concentrés lorsqu'ils travaillent à domicile, il leur arrive d'être distraits, ce qui peut nuire à leur performance. Dans une autre enquête menée par Glassdoor au Royaume-Uni, les employés travaillant à distance ont cité comme principales sources de distraction le visionnage de la télévision (30 %), les tâches ménagères (28 %) et l'utilisation des réseaux sociaux (24 %).

Mais tous ces problèmes peuvent être résolus grâce à un espace de travail dédié. Évitez de travailler près du lit ou du canapé afin de bien séparer physiquement et mentalement votre espace de travail de votre espace de repos. Même si vous vivez avec d'autres personnes, vous pouvez rester concentré et minimiser les interruptions en choisissant l'endroit le plus calme de la maison, ou à défaut, en gardant la porte fermée pendant que vous travaillez.

Faites des pauses régulières

La technologie joue un rôle important dans le télétravail car elle permet aux employés de communiquer et de collaborer même s'ils travaillent depuis des endroits différents. Cependant, un temps d'écran excessif peut nuire à la santé et au bien-être. provoquer un épuisement numériqueCela se produit lorsque vous consultez constamment vos appareils professionnels, même en dehors du travail, ce qui empiète sur votre temps de repos personnel et vos interactions sociales.

Pour éviter la fatigue numérique, pensez à vous éloigner régulièrement des écrans, que ce soit pour une pause-café ou une courte promenade. Vous pouvez aussi appliquer la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, fixez un point situé à six mètres (20 pieds) de votre écran pendant 20 secondes pour reposer vos yeux et éviter la fatigue oculaire.

Encourager la communication ouverte

L'absence d'interactions directes dans le cadre du travail à distance peut rendre difficile la collaboration et la résolution des conflits au sein des équipes. Dans de tels cas, éviter un environnement de travail toxique lorsque le travail à distance exige un changement dans la façon dont les gestionnaires et les employés communiquent entre eux.

D'une part, environ 70 % des télétravailleurs interrogés par Unipos regrettent les échanges informels au bureau. Il est possible de recréer ces moments dans l'espace virtuel en intégrant des interactions sociales aux réunions Zoom et en apprenant à connaître ses collègues en dehors du travail. Partager des informations personnelles sur ses loisirs et ses centres d'intérêt peut en effet contribuer à instaurer la confiance et, par conséquent, à améliorer la performance globale de l'équipe. En cas de problèmes ou de conflits liés au travail, il est essentiel d'en discuter ouvertement afin que tous les membres de l'équipe soient informés et puissent trouver collectivement des solutions.

Prenez le temps de faire de l'exercice.

Passant plus de temps confinés dans leur espace de travail à domicile, les télétravailleurs sont plus susceptibles d'adopter un mode de vie sédentaire.

Environ 8 000 adultes au Royaume-Uni ont été interrogés pour l'indice de bien-être, et il a été constaté que 19 % d'entre eux faisaient moins d'exercice et 31 % mangeaient davantage en travaillant à domicile.Cela peut considérablement augmenter leur risque d'obésité et d'autres maladies chroniques. Parallèlement, EuropeL'Agence pour la sécurité et la santé au travail a publié un rapport sur les risques pour la santé liés à la position assise statique prolongée en télétravail, notamment les troubles musculo-squelettiques.

Alors pourquoi ne pas profiter du temps gagné sur les trajets domicile-travail pour programmer régulièrement des séances d'entraînement ? Vous pouvez même intensifier vos efforts en faisant plusieurs choses à la fois et en les combinant. travail actif stimulantPlutôt que de rester assis 8 à 9 heures par jour, vous pouvez envisager d'investir dans LifeSpan's fitness bureau tapis de course Vous pouvez ainsi faire de l'exercice tout en travaillant sur un document ou en participant à une réunion.

En dehors du bureau Tapis de course, LifeSpan offre une variété de Équipement de fitness et Accessoires que vous pouvez facilement intégrer à votre bureau à domicile. Il s'agit notamment de vélos de bureau et de planches d'équilibre qui peuvent vous aider à Entrainement d'endurance et un entraînement musculaire sans empiéter sur votre temps de travail. Une meilleure santé et un bien-être accru vous permettront d'être plus performant au travail et d'améliorer votre qualité de vie en général.