Vous cherchez à acheter Équipement cardio mais je ne suis pas sûr qu'un tapis de course ou elliptique Quel est le meilleur choix pour vous ? Les éléments suivants pourraient vous aider à prendre une décision si vous n'avez le choix que pour un seul équipement.

Vous constaterez que les deux tapis de course et un vélo elliptique offrir un excellent Entrainement d'endurance Les entraînements sont efficaces et constituent un moyen efficace de s'entraîner. Ces deux types d'équipements sont parfaits pour échapper aux intempéries tout en augmentant votre rythme cardiaque et en brûlant des calories. Chacun présente cependant des avantages et des inconvénients ; il est donc important de trouver celui qui vous convient le mieux.

Avantages de la machine elliptique

1. L’un des principaux avantages de l’utilisation d’un vélo elliptique est qu’il offre une à faible impact Entrainement d'enduranceentraînement vasculaire Vous évitez ainsi les chocs liés à d'autres activités comme la course à pied. Correctement pratiqué, l'impact sur les articulations de la hanche, du genou et de la cheville est minime. En complément d'un vélo elliptique, un vélo d'exercice et rameur offrira également un entraînement à faible impact.
2. Contrairement à un tapis de course, un vélo elliptique peut fournir un entraînement complet du corps À condition d'utiliser les poignées. Pour un exercice efficace, poussez et tirez activement sur les poignées tout en sollicitant vos muscles abdominaux. Associé au mouvement et à la puissance générés par vos jambes, cet exercice tonifie l'ensemble de vos muscles. Si vous souhaitez cibler principalement le bas du corps, vous pouvez toutefois renoncer aux poignées et concentrer l'effort musculaire sur vos jambes et votre ceinture abdominale.
3. D'une manière générale, un vélo elliptique peut être légèrement plus sûr qu'un tapis de course Vos pieds ne quittent jamais les pédales, ce qui élimine tout risque de faux pas pouvant entraîner une chute ou une perte d'équilibre.
4. Selon le type de tapis de course, quelques Tapis de course nécessitera un entretien périodique alors qu'un vélo elliptique ne nécessite pas d'entretien régulier. Alors que l'entretien ne nécessite que la lubrification et le centrage éventuel du tapis de course ceinture, si vous recherchez une machine sans entretien, vous pouvez envisager un vélo elliptique ou sans entretien tapis de course.
5. Selon le modèle, certains vélos elliptiques vous permettront pédaler en arrière vous permettant de cibler plus directement un ensemble différent de muscles des jambes.

tapis de course Avantages

1. Courir sur un tapis de course vous offre un entraînement plus cohérent en ce qui concerne la course à pied en extérieurCiblant vos mollets, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et muscles de la hanche. tapis de course La course à pied est un excellent moyen de s'entraîner pour vos courses et compétitions en extérieur, dans le confort de votre domicile ou de votre salle de sport. Lorsque la météo n'est pas idéale ou que votre emploi du temps ne vous le permet pas, courir sur un tapis de course peut être l'alternative parfaite.
2. Contrairement à un vélo elliptique, courir sur un tapis de course permet à vos pieds de se soulever complètement du tapis de course ceinture. Ce faisant, vous êtes tenu de engagez davantage vos muscles abdominaux pour garder votre corps stable et centré dans le tapis de course.
3. Bien que les deux tapis de course et elliptique ont à peu près la même empreinte, Tapis de course sont généralement plus courts et plus facile à intégrer dans une hauteur de plafond de taille moyenneNon seulement un vélo elliptique est plus grand, mais il nécessite également plus d’espace en raison de la rotation oculaire des pédales.De plus, les utilisateurs d'un vélo elliptique ont tendance à « rebondir », surtout au sommet de la rotation, ce qui nécessite un espace supplémentaire pour la tête. Tout bien considéré, si votre espace disponible est limité, un tapis de course peut être la meilleure solution.

Perte de poids : vélo elliptique ou vélo tapis de course

Pour la plupart, toutes les formes de Entrainement d'endurance équipement d'exercice ont le même potentiel de perte de poids. Tout dépend de l'effort que vous êtes prêt à fournir. Plus vous augmentez la résistance, l'inclinaison ou la vitesse, plus vous maximiserez votre dépense calorique et votre potentiel de perte de poids. Donc, si votre objectif final est la perte de poids, les deux tapis de course et l'elliptique vous aidera à atteindre votre objectif.

En résumé : choisissez l'option qui correspond le mieux à vos besoins et rappelez-vous Équipement de fitness N'est bénéfique que si vous l'utilisez ! Fixez-vous des objectifs atteignables et créez un cercle vicieux de santé pour aujourd'hui et pour l'avenir !