Si vous cherchez à développer votre salle de gym à domicile, mais que vous voulez autre chose qu'un Tapis de course ou un rameur, pensez à un vélo stationnaire ! Il existe deux types courants, couché et debout.

Quelle est la différence entre un Vélo d'appartement assis et un Vélo d'appartement ?

La réponse courte est la position du cavalier. Mais peu importe où vous allez, les vélos stationnaires sont un moyen sûr et efficace d'atteindre un faible impact Entrainement d'endurance. L'exercice stationnaire Vélo d'appartement exerce moins de pression sur les articulations que les autres Équipement cardio. Donc, quand il s'agit de Vélo d'appartement assis vs. Vélo d'appartement, il vous suffit de décider quelles fonctionnalités vous conviennent le mieux. Découvrez la comparaison ci-dessous !

Vélo d'appartement assis Vs. Vélo d'appartement

Maux de dos à vélo : Vélos d'appartement assis sont moins douloureux pour le bas du dos grâce au siège incliné. Un Vélo d'appartement vous met dans une position similaire au vélo traditionnel.

Douleurs articulaires à vélo : Les vélos couchés et Vélos d'appartement offrent un faible impact Entrainement d'endurance. Cependant, Vélos d'appartement assis peut être un peu plus doux pour toutes vos articulations. Un Vélo d'appartement vous oblige à vous tenir debout et à utiliser une plus grande gamme de muscles.

Taille du siège de vélo stationnaire : L'une des caractéristiques les plus attrayantes du Vélo d'appartement assis est le siège plus grand. Le Vélo d'appartement a généralement un siège plus petit qui peut être inconfortable, surtout pour les débutants.

Sécurité des vélos stationnaires : Vélos d'appartement assis sont généralement plus sûrs car vous êtes presque en position inclinée. Mais pour ceux qui sont à l'aise sur un vélo traditionnel, l'utilisation du Vélo d'appartement ne serait pas un problème.

Muscles utilisés pendant le vélo : Sur un Vélo d'appartement assis, vous utilisez principalement vos quadriceps, vos ischio-jambiers, votre tibial antérieur, vos mollets et vos fessiers. Avec un Vélo d'appartement, vous utilisez ces mêmes muscles plus vos abdominaux et vos bras pour vous tenir debout. Cela signifie que le Vélo d'appartement est davantage considéré comme un entraînement corporel total que le Vélo d'appartement assis.

Taille du vélo stationnaire : Vélos d'appartement assis a tendance à prendre plus de place que Vélos d'appartement. Tenez donc compte de l'espace disponible dans votre salle de sport à domicile lorsque vous décidez du style de vélo qui vous convient.

Niveau d'expérience avec un vélo stationnaire : Vélos d'appartement assis convient mieux aux débutants, car vous n'avez pas à vous tenir debout pendant que vous pédalez. Pour ceux qui recherchent plus de défis, le Vélo d'appartement est une meilleure option.

Quel vélo stationnaire brûle le plus de calories ?

Êtes-vous soucieux À propos de nous de maximiser votre dépense calorique à des fins de perte de poids ? La bonne nouvelle est que les deux Vélo d'appartement ont le même potentiel de brûlure de calories et respectent la quantité d'activité aérobique recommandée. Tout dépend de l'effort que vous consacrez à l'utilisation du vélo, alors choisissez celui avec lequel vous vous en tiendrez sur le long terme.

Laquelle convient le mieux à votre maison ?

En général, nous recommandons aux personnes âgées ou aux personnes qui préfèrent ne pas solliciter trop leurs muscles abdominaux lors d'un exercice de choisir un Vélo d'appartement assis. Pour ceux qui se concentrent davantage sur les résultats et une condition physique générale, vous voudriez choisir le Vélo d'appartement. Pour un entraînement encore plus intense, essayez le programme HIIT sur notre CycleBoxer Entrainement d'endurance Vélo d'appartement.

Si vous cherchez à obtenir un vélo stationnaire pour votre maison, vous devez vous assurer que vous disposez d'un espace suffisant pour le dégagement de toutes les pièces mobiles ainsi que d'un espace suffisant pour démonter le vélo en toute sécurité.

Changez votre Entrainement d'endurance en ajoutant un vélo stationnaire à votre gym à domicile. Rappelez-vous, que vous choisissiez un Vélo d'appartement assis vs. Vélo d'appartement, l'objectif est d'ajouter du mouvement à votre journée pour une vie plus saine. Si vous voulez bouger pendant que vous travaillez, pensez à un Sous le vélo de bureau ou un Tapis de course bureau !

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