Beim Training mit dem eigenen Körpergewicht konzentrieren sich die meisten auf die Wiederholungszahl oder...
Fitness & Übung
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Isometrische Übungen erklärt: Wie statische Griffe Kraft und Stabilität aufbauen
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Calisthenics 101: Ein Leitfaden für Anfänger zum Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
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Plyometrisches Training: Wie explosive Bewegungen Kraft und Geschwindigkeit steigern
Plyometrisches Training, oft auch als Sprungtraining bezeichnet, ist eine hochintensive Trainingsmethode, die Kraft, Schnelligkeit...
Hochintensives Intervalltraining (HIIT): Was ist das und warum ist es effektiv?
Wenn Sie Ihre Trainingsergebnisse in kürzerer Zeit maximieren möchten, ist hochintensives Intervalltraining (HIIT) möglicherweise...
Fitness Wettbewerbe, über die Sie Bescheid wissen sollten
Die Wissenschaft Dehnung: Warum Flexibilität wichtig ist
Dehnen wird oft vernachlässigt oder zu schnell durchgeführt, ist aber ein wesentlicher Bestandteil jedes...
Vorbereitung auf einen Marathon: 18-wöchiger Trainingsplan
Einen Marathon zu laufen ist eine bemerkenswerte Leistung, die Durchhaltevermögen, Disziplin und einen gut...
Vorbereitung auf einen Halbmarathon: 12-wöchiger Trainingsplan
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Vergleich von Indoor-Walking mit Outdoor-Walking: Vor- und Nachteile
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Hypertrophie vs. Krafttraining: Hauptunterschiede und Vorteile
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Verletzungsprävention durch Bewegung
Durch die Integration gezielter Übungen in Ihr Trainingsprogramm können Sie das Risiko häufiger Verletzungen...
Walk to Run: Ein schrittweiser Trainingsplan für neue Läufer
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Morgen- oder Abendtraining: Die beste Zeit zum Trainieren
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