À l'ère du télétravail, maintenir un mode de vie sain et actif tout en travaillant à domicile est plus difficile que jamais. Entre les distractions omniprésentes et un rythme de vie effréné, rester fidèle à ses objectifs peut s'apparenter à l'ascension de l'Everest. Heureusement, nous avons les solutions.

Pourquoi transformer votre espace de travail à domicile en une zone de bien-être ?

Réduction des risques liés à la sédentarité :

• Des études montrent que la réduction du temps passé assis peut diminuer le risque de Entrainement d'enduranceles maladies vasculaires jusqu'à 25 %.
• L'utilisation régulière d'appareils de fitness à domicile peut réduire d'environ 30 % le risque de diabète de type 2.

Amélioration de la santé mentale :

• L'activité physique est associée à une réduction de 30 % du risque de dépression, selon l'American Journal of Psychiatry.
• L'exercice physique peut réduire les symptômes d'anxiété de 20 %.

Amélioration de la productivité et des fonctions cognitives :

• Une étude menée par l'Université de Géorgie a révélé que la pratique régulière d'une activité physique peut améliorer la productivité jusqu'à 21 %.
• Des recherches indiquent que la marche augmente la créativité de 60 % en moyenne.

Amélioration de la santé physique et gestion du poids :

• Une activité physique régulière peut réduire jusqu'à 50 % le risque de maladies graves, telles que les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.

Augmentation du niveau d'énergie :

• Une étude de Université de Géorgie Une diminution de 65 % de la sensation de fatigue a été constatée chez les participants pratiquant une activité physique régulière de faible intensité.

Avantages en matière de longévité :

• Pratiquer une activité physique régulière peut ajouter jusqu'à 4,5 ans à votre espérance de vie, selon une étude menée par PLOS Medicine.

Amélioration de la qualité du sommeil :

• Selon la National Sleep Foundation, les personnes qui font régulièrement de l'exercice constatent une amélioration de 65 % de la qualité de leur sommeil.

Les entreprises leaders adoptent Lifespan sur le lieu de travail

L'intégration de Équipement de fitness L'intégration des personnes au sein de l'entreprise n'est pas qu'une simple tendance ; c'est une démarche stratégique adoptée par certains acteurs du secteur. les entreprises les plus prospères du mondeDes géants comme Google, Tesla, Nike, Fitbit, American Express et Microsoft ont reconnu l'immense valeur de la promotion de l'activité physique en ayant Lifespan des produits dans leurs bureaux. Voici pourquoi ces leaders du secteur se tournent vers des solutions comme LifeSpan:

• Des études montrent que lorsque les employés pratiquent une activité physique, le taux de mortalité diminue de 13 %.
• L'exercice physique régulier stimule les fonctions cognitives telles que la mémoire, la concentration et la résolution de problèmes.
• Une étude menée par l'Université de Californie à Irvine a révélé que les employés ayant accès à des installations sportives sont 12 % plus productifs que ceux qui n'y ont pas accès.
• L'activité physique est reconnue pour réduire le niveau de stress jusqu'à 40 %.
• La Harvard Business Review rapporte que les employés physiquement actifs ont un moral supérieur de 14 % à celui de leurs collègues inactifs.

Tapis de Marsche bureaux

Tapis de Marsche bureaux, tels que les TR1200-DT7 Puissance et TR5000-DT5 ClassiqueCes bureaux sont parfaits pour ceux qui souhaitent rester actifs pendant leur journée de travail. Ils combinent un bureau haut de gamme à hauteur réglable avec un tapis de marche de qualité, vous permettant de marcher tout en travaillant. Leur structure robuste et leur moteur ultra-silencieux facilitent l'intégration d'une marche rapide ou d'une promenade tranquille à votre routine quotidienne, améliorant ainsi votre productivité et votre bien-être physique.

Sous le bureau Tapis de Marsches

Pour ceux qui possèdent déjà un bureau debout, tapis de marche, y compris le TR5000-SC130 et TR1200-SC130 BrillerCes tapis compacts sont idéaux. Ils se glissent facilement sous votre bureau, vous offrant ainsi une solution pratique pour faire vos pas sans quitter votre espace de travail.

Bureaux à vélo

Bureaux à vélo, comme le Puissance C3-DT7 et C3-DT5 Classique, offrent une combinaison unique d'une expérience de cyclisme confortable et d'un bureau entièrement réglable. Bureaux à vélo sont parfaits pour ceux qui préfèrent les exercices en position assise et qui cherchent à améliorer leur condition physique. Entrainement d'endurancesanté vasculaire.

Sous les vélos de bureau

Les vélos à placer sous le bureau, tels que les C3-DT3 et Production d'énergie Ampera Sous les vélos de bureau Elles se glissent sous la plupart des bureaux assis-debout et sont réglables en hauteur pour un confort optimal. Elles offrent une solution stable, confortable et qui vous permet de rester actif.

lieu de travail Accessoires:

Planche d'équilibre

Le Planche d'équilibre Airsoft AS3000 Cette planche d'équilibre est une solution innovante pour ceux qui travaillent debout à leur bureau. Elle sollicite l'ensemble du corps et contribue à renforcer les muscles du tronc, du dos, des jambes et des pieds. Elle est conçue pour améliorer la posture, l'équilibre et la force musculaire globale. Sa surface plate assure le confort et prévient les douleurs aux pieds, ce qui la rend idéale pour une utilisation prolongée. Avec une capacité maximale de… Poids de l'utilisateur Avec un poids maximal de 159 kg, elle convient à un large public. La planche d'équilibre est réglable, ce qui permet d'adapter le niveau de difficulté à vos préférences et la rend idéale aussi bien pour les débutants que pour les utilisateurs confirmés. Compacte et légère, elle s'intègre facilement dans n'importe quel intérieur, à la maison comme au bureau.

Découvrez notre débutant et avancé Tutoriels sur les planches d'équilibre.

Ballon de yoga et chaise de bureau

Le Ballon de yoga et chaise de bureau Le ballon de yoga est un excellent accessoire pour votre bureau à domicile. Il offre une façon ludique et dynamique de s'asseoir à son bureau, favorisant une meilleure posture et renforçant les muscles profonds. Astucieusement conçu avec une poignée latérale, il se transporte facilement dans toute la maison ou s'emporte partout avec vous.

FAQ

Comment intégrer efficacement ces éléments ? fitness Comment intégrer ces produits à un emploi du temps chargé en télétravail ?

Intégration fitness Intégrer des produits à un emploi du temps chargé en télétravail peut être plus simple qu'il n'y paraît. L'astuce consiste à trouver des moments dans la journée où l'activité physique peut s'intégrer naturellement. Par exemple, utiliser un tapis de marche sous le bureau ou un vélo d'appartement pendant les tâches routinières comme répondre aux courriels ou pendant les phases de travail moins intensives peut s'intégrer facilement. fitness Intégrez-les à votre journée de travail. De plus, prévoir des moments précis pour de courtes pauses actives, comme une petite marche ou une sortie à vélo, peut vous aider à maintenir un équilibre entre travail et activité physique sans surcharger votre emploi du temps.

Existe-t-il des exercices ou des routines spécifiques recommandés pour utiliser ces produits et en maximiser les bienfaits ?

En ce qui concerne les exercices ou les programmes spécifiques pour ces produits, l'approche dépend en grande partie du type d'équipement et de votre profil personnel. fitness Objectifs. Pour les bureaux avec tapis de marche et les vélos d'appartement sous bureau, il est généralement recommandé de maintenir une allure modérée et régulière afin de préserver sa productivité tout en faisant de l'exercice. Par exemple, une marche légère à modérée sur un tapis de marche est idéale pour la plupart des tâches professionnelles. De même, une vitesse de pédalage stable et confortable sur un vélo d'appartement sous bureau permet un bon équilibre entre activité physique et efficacité au travail. L'objectif est d'intégrer le mouvement sans s'épuiser, afin de rester productif.

Ces produits peuvent-ils être facilement ajustés ou personnalisés pour s'adapter à différentes morphologies ? fitness niveaux ?

LifeSpan Ces produits, reconnus pour leur polyvalence, s'adressent à un large éventail de morphologies et fitness niveaux, y compris personnes de grande tailleLes bureaux avec tapis de marche et les vélos d'appartement sous bureau sont généralement équipés de réglages ajustables pour s'adapter à différentes tailles et préférences. Par exemple, la hauteur des bureaux peut généralement être modifiée pour convenir à différentes tailles d'utilisateurs, garantissant ainsi un confort optimal. confort ergonomiqueDe même, les niveaux de résistance des vélos peuvent être ajustés pour correspondre à différents besoins. fitness Grâce à leurs différents niveaux, ces appareils conviennent aussi bien aux débutants qu'aux utilisateurs plus expérimentés. Cette adaptabilité améliore non seulement le confort, mais garantit également à chacun un entraînement efficace, quel que soit son niveau de départ.